♥️ВЕЧЕРНИЙ ЖОР. КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ❓- частый вопрос на приёме.⠀⠀⠀⠀⠀⠀👩⚕️ Многие пациенты жалуются: «весь день не хочу есть, а, как приду домой, так начинается ВЕЧЕРНИЙ ЖОР».⠀⠀⠀⠀⠀⠀Сегодня мы поговорим о причинах и способах избавления от вечернего голода.⠀⠀⠀⠀⠀⠀Очень частая причина вечернего жора- 🔴 ОТСУТСТВИЕ НОРМАЛЬНОГО ЗАВТРАКА И ОБЕДА.⠀⠀⠀⠀⠀⠀Утром и в обед, когда мы заняты работой, делами по дому, мы не замечаем чувства голода. Т.е мы НЕДОЕДАЕМ В ЗАВТРАК И ОБЕД.⠀⠀⠀⠀⠀⠀Вечером, придя домой и расслабившись, мы чувствуем голод и, наголодавшись в течение дня, организм «берёт своё»- после падения сахара днём (после ГИПОГЛИКЕМИИ ДНЁМ), мы «сметаем» со стола все, «что не приколочено».⠀⠀⠀⠀⠀⠀Чтобы убрать вечерний жор, главное-это ✅ ВВЕСТИ ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК И ОБЕД, чтобы не было дикого голода вечером.⠀⠀⠀⠀⠀⠀✅ ИЗБЕГАТЬ ГИПОГЛИКЕМИЙ ДНЁМ, так они тоже провоцируют дикий голод.⠀⠀⠀⠀⠀⠀✅ ДЕРЖАТЬ ДОМА ЗАПАС ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ.⠀⠀⠀⠀⠀⠀Частая причина переедания вечером в том, что утром и днём мы едим «ПП еду», а вечером мы готовим для мужа и детей вкусные вредные блюда, и переедаем их сами.⠀⠀⠀⠀⠀⠀Чтобы этого избежать, у нас НА УЖИН должна быть ЗДОРОВАЯ еда, которую смогут есть наши и близкие, и мы сами.⠀⠀⠀⠀⠀⠀👉Научиться ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ДИАБЕТЕ,✅ СНИЖАТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ,✅ выбирать наиболее СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ДИАБЕТА⠀⠀⠀⠀⠀⠀Вам поможет ШКОЛА ДИАБЕТА на сайте ольгапавлова.рф⠀⠀⠀⠀⠀⠀👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova⠀⠀⠀⠀⠀⠀👩⚕️ СНИЗИМ САХАР ВМЕСТЕ!⠀⠀⠀⠀⠀⠀💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕____________________________________________________________✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK 📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/____________________________________________________________#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови