В этом выпуске Фитнес подруга покажет жиросжигающий комплекс на все группы мышц. Это тренировка на 4 минуты, после каждого упражнения — пауза 10 секунд.Исходное положение — ноги на уровне таза. Сделай прыжок и приседай вниз.Для следующего упражнения ляг на спину, вытяни руки над головой. Одновременно поднимай к центру обе руки и одну ногу (правую, затем левую).Ноги вместе, руки перед собой. Сделай два прыжка в сторону и вернись в исходное положение.Встань в планку, ладони по плечами. Делай прыжок и уводи руки вперед. После вернись в исходное положение.Это круговая тренировка. После завершающего упражнения иди на второй круг. Отдых между кругами — 40 секунд.Эта эффективная тренировка на каждый день поможет тебе быстро прийти в форму. Благодарим за комплекс упражнений Алину Хилько (https://vk.com/misspodsolnux) и студию Trinity Dance.Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.===============================Подпишись на нас в социальных сетях:ВКонтакте: https://vk.com/slim.likeОдноклассники: http://ok.ru/fitnesspodrugaFacebook: https://www.facebook.com/fitnesspodrugaМой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/В выпуске использована музыка: