Название Шадоу Йога взято из древнего трактата - "Свародая". Шадоу Йога – это рождение дыхания жизни - откровение Господа, также это "Йога Человека Тени", в ней рассматриваются сложные проявления тени и их смысл, как внутри, так и вне организма человека. Основополагающий аюрведический текст "Аштанга Хридая" Вагбхаты, тоже содержит главу, посвящённую тени, где излагаются принципы диагностики. Существует также предание об Алламе Прабхудеве - первом гуру Горакхнатха (одного из знаменитых отцов-основателей Хатха Йоги), в котором по его описанию человеческое тело есть ничто иное, как наслоения застывших теней. В соответствие с анатомией Патанджали Йоги само тело состоит из трёх отдельных тел и пяти оболочек (футляров, или теней). Растворение этих оболочек - цель практики Патанджали Йоги. Обучение в Шадоу Йоге основано на древних текстах по Патанджали Йоге, в которых утверждается, что все фиксированные формы должны быть построены так, чтобы развивать практику свободного стиля. Свободный стиль является необходимым шагом в культивировании долголетия и достижения просветления. Тексты также говорят, что предписанные формы должны включать в себя следующие позы и движения для надлежащего развития жизненного дыхания: стоя, сидя, лёжа (лицом вниз, вверх, в стороны), боковые, перевёрнутые, изогнутые, скрученные, приседания, балансы, наклоны вперёд, прогибы назад, спиралеобразные. Эти двенадцать положений и движений были извлечены из диапазона человеческой деятельности, включая боевые искусства, танец и ремёсла, а также из растительного и животного мира. Надлежащее сочетание этих видов деятельности с определённым ритмом и положениями тела вызывает проявление внутренних сил, скрытых в каждом человеке.