Супер завтраки для похудения, быстрые завтраки за 5 минут. На этих правильных завтраках я похудела на 25 кг. Рецепты очень простые!Как похудеть без диет?Я похудела на правильном питании на подсчете калорий и придерживалась интервального голодания 16/8 (периодическое голодание)- 25 кг Отчёт по весу https://www.youtube.com/watch?v=fzvr8KfDegE------------------------------------------------------------------------ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ и будем Худеть Вместе!https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1-------------------------------------------------------------------------ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ (0:26)Творог 5% 100 гр.Сыр Сулугуни 50 гр.Яйцо 1 шт.Мука кукурузная 1 ст.л (можно взять любую муку, по вкусу)Зелень, у меня зеленый лукСоль по вкусуКалорийность порции: 395 ккал Б 34 Ж 21 У 17БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ (1:50)Творог 5 % 100 гр.Яйца 2 шт.Зелень (лук, укроп)Соль по вкусуКалорийность порции: 298 ккал Б 32 Ж 17 У 3ЧИА ПУДИНГ (2:40)Семена чиа (3 ст.л.) 30грРяженка 3.5% 200 гр.Какао 1 ч.л.Банан 1 шт.Калорийность порции: 412 ккал Б 14 Ж 17 У 50ВКУСНЫЙ ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ (4:10)Яйца 2 шт.Помидор 1/2Сыр Сулугуни 40 гр.Соль по вкусу.Калорийность порции: 300 ккал Б 23 Ж 21 У 4ОВСЯНОБЛИН (5:10)Овсяные хлопья долгой варки (у меня измельчённые) 3 ст. лЯйцо 1 шт.Молоко 3 ст.лСолю, совсем немного, чтобы блин не был пресным.Начинка:Творог мягкий 5% 3 ч.лБанан 1 штКалорийность порции: 391 ккал Б 19 Ж 12 У 52РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:Марафон Худеем Вместе 1-3 день https://www.youtube.com/watch?v=MGDoqF4srM0Марафон Худеем Вместе 4-6 день https://www.youtube.com/watch?v=XeqSeQgabj4Марафон Худеем Вместе 8-10 день https://www.youtube.com/watch?v=DO_n4XwP0FQМарафон Худеем Вместе 11-13 день https://www.youtube.com/watch?v=558d5cDEuEIРазгрузочный день на твороге https://www.youtube.com/watch?v=EqHNBuvftE0Белковый разгрузочный день https://www.youtube.com/watch?v=hNOKYF6eGO4Овощной разгрузочный день https://www.youtube.com/watch?v=r2CHSYs_O9sПервый отчёт по весу на канале https://www.youtube.com/watch?v=1MAC6qXbslkМои срывы https://www.youtube.com/watch?v=oVkG_y0FIi8Котлеты с творогом https://www.youtube.com/watch?v=hDbmTqpOiIAСалат для похудения https://www.youtube.com/watch?v=9TeecbmAtkIЗапеканка куриная https://www.youtube.com/watch?v=wN9TALsD148МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:Марафон похудения Худеем Вместе https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4F1askmPbePEAgYPLUan41Дневник похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv6IbZT5Ec0Nl3Mpo03iU0kHДневник питания https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5zn8AQhFoRYxRV4Hn71YE2ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaVМеню на 1500 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5C8Xz1W73sCftVr42JwsIjМеню на 1200 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7f8vHQHyqBve_1g1RbSmOoМеню на 1000 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4bugPMUL4Jpl3zxmqrPbBFМои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4-fKRWsT4ZTQp3sfvXXbolМеня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании. Я уже похудела на 25 кг и стараюсь удержать свой вес! Соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание (периодическое голодание)Мой Дневник питания: здесь я показываю, что я ем, что бы худеть, мои ПП меню для похудения, за весь период похудения. Я против жёстких диет, любая диета дает только временный результат и если не изменить своё питание, сброшенные кг возвращаются обратно. Для меня подсчёт калорий, ПП (правильное питание) и в комплексе с интервальным голоданием, это самое лучшее и правильное похудение, которое помогает справиться с лишним весом и изменить наши пищевые привычки, это наше здоровье и хорошее самочувствие. На канале ещё есть ещё мой Дневник похудения: каждую неделю я делала отчёт по весу и показывала свой результат похудения за неделю и рассказывала как идёт общее моё похудение. Похудение, это огромная работа над собой и своими вредными пищевыми привычками. Как похудеть? Вопрос который задают себе многие люди и не могут найти в себе силу воли и начать своё похудение. В первую очередь давайте задумаемся про своё здоровье и какие последствия ждут нас от постоянного переедания. #завтраки #быстрыйзавтрак #завтракдляпохудения #правильноепитание #ппрецепты #ппеда