• Только для взрослых
  • Военные игры
  • Крутые тачки
  • Светлана
    добавила видео
    19.04.2015
    • Пожаловаться
    Видео доступна только в полной версии Мой Мир.
    Полная версия
    4 минуты для стройного тела [Workout | Будь в форме]
    Четыре минуты в день по системе Табата — и твоя фигура в гораздо лучшей форме, чем у поклонников часового фитнеса три раза в неделю.Смысл прост: 30 секунд выполнения упражнения в самом быстром темпе чередуются с 10 секундами отдыха на протяжении 4 минут. Для менее подготовленных и спортивно подкованных людей необходима небольшая разминка перед тренировкой. Для достижения результата важно воздержаться от еды за час до и после тренировки!

      Комментарии