Выпуск подготовлен командой https://www.polismed.com/Оглавление:1:33 Похудение на перловке4:20 Польза перловки6:10 Вред перловки6:38 Сколько можно съедать перловой каши?7:05 Как правильно варить перловую кашу?#пользаперловкиПерловкаЕсли Вы решили худеть на перловой крупе, диетологи советуют придерживаться следующих правил: Готовьте кашу исключительно на воде, без добавления соли, сахара и масла.Не рекомендуется с утра до вечера есть одну перловую кашу: доказано, что монодиеты имеют свои существенные недостатки, которые зачастую перекрывают полученный результат.Перловая каша - аминокислоты и клетчаткаЕсли Вы все-таки решили худеть исключительно на перловке, диетологи советуют придерживаться такой диеты 5 – 7 дней, что поможет "скинуть" 2 – 4 килограмма. При этом выход из такой монодиеты должен быть постепенным.Поскольку перловка содержит клетчатку, волокна которой всасывают воду, необходимо употреблять не менее полутора литров воды в день, в противном случае могут возникнуть запоры.Ежедневное употребление перловой каши на завтрак способствует постепенному, но стабильному снижению веса 1 кг в месяц при условии ведения активного образа жизни.Как варить перловкуИ самое важное правило! Сочетайте употребление перловки с полезными продуктами, пересмотрите свой рацион в целом и не забывайте о физических нагрузках (пусть они будут минимальными, но без них не обойтись). Источник: https://www.infoniac.ru/news/Chto-proizoidet-s-Vashim-telom-esli-est-perlovku-kazhdyi-den.html