1 простое ДЫХАНИЕ от волнения, панических атак, чувства тревоги и повышенного ДАВЛЕНИЯ.Помогает при бессоннице, вызванной постоянным нервным напряжением.*Это простейшее дыхательное упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 3-5 минут.Упражнение можно незаметно делать даже в общественном транспорте или на работе.В большинстве случаев эффект от такого дыхания наступает почти сразу.!!! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому дыхательному упражнению:Выполнив это дыхание, обратите внимание на свое эмоциональное состояние – если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось чувство тревоги, значит, всё получилось правильно.Но у небольшого процента людей (примерно 7-10 %) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение -волнение и тревога, наоборот, усиливаются. Если вы попали в эти 7-10 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.Точно также и с давлением. После выполнения этого дыхательного упражнения обязательно меряйте давление! Но не сразу, а через 10-15 минут. Отследите реакцию вашего давления на это упражнение. У большинства людей давление от него нормализуется - нормальное давление остается прежним, а вот повышенное давление постепенно снижается до нормы.Однако у небольшого процента людей (примерно 10%) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение -давление, наоборот, повышается. Если вы попали в эти 10%, не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.Кроме того, это упражнение НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ:- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 недели);- при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела;- при беременности, особенно на сроке от 3х месяцев и выше;- первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты;- первые 3 месяца после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ: при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. При этих заболеваниях нужно отслеживать свое самочувствие и пульс до и после занятия.***ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!*** Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/use...