Американская танцовщица Делайла показывает основные движения животом.Порядок:- Напряжение живота- Втягивание живота (вакуум)- Статичное наули- Волна сбоку на бок (динамичное наули)- Выпячивание живота- Разделение мышечных отделов- Волна животом в разных вариациях- Тряска животом (диафрагмой)- Трюки с монетками (переворачивание и подбрасывание)Одно из самых лучших видео за историю.К сожалению нет русского перевода, но те кто понимает немного на английском все поймут по жестам и движениям. Тренируйте свой живот