Данные упражнения мне очень сильно помогли реабилитироваться и вернуться к нормальной жизни после компрессионного перелома в поясничном отделе позвоночника и трёх месячного лежания в постели. Эти упражнения я получил от инструктора физиотерапевта (Света дай Бог тебе здоровья) которая сама перенесла 2 компрессионных перелома и имеет несколько межпозвоночных грыж. Считаю недопустимым чтоб такие ценные сведения пылились у меня в компьютере. Уверен что данный комплекс упражнений будет очень полезен реабилитирующимся и выздоравливающим после долгих лежачих заболеваний. Пользуйтесь наздоровье и внимательно прочтите аннотации ко всем роликам прежде чем выполнять эти упражнения. От малого к большему! Постепенно, по чуток, по себе знаю, что здоровый детина отлежавший пару месяцев готов сразу вскочить и начать активно двигаться, а последствия - усугубление последствий травмы.