Метод быстрого сжигания жира и построения мускулатуры для очень занятых людей. Метод, когда всего 4 минуты занятия заменяют 1 час тренировки на выносливость. Называется он — Табата.Важно помнить несколько моментов.- Приступать к занятиям по системе Табата может только подготовленный человек! Если Вы новичок в фитнесе, то Вам необходимо начать с более легких видов тренировок, а только через месяц или 2 приступать к Табата.- Табата не подходит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.- Не забывайте начинать занятие с разминки, которая разогреет вас и подготовит к более серьёзной нагрузке. И заканчивать тренировку заминкой.Важно делать все упражнения, отдавая все силы, иначе не будет смысла! Делайте упражнения так быстро, и эффективно, как только можете. Если на исходе тренировке у вас совсем не осталось сил – значит вы делали все на совесть!