Нагрузка выполняется с задержкой дыхания после небольшого вдоха-шмыга, таким образом, во время выполнения позы происходит не только потягивание позвоночника, но и тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Мы приучаем, эти системы работать в экономичном режиме, настраиваясь на долголетие.Во время потягивания рук вверх сильно потягиваются мышцы спины, мы снимаем с них напряжение, а так как мышцы напрямую связаны с нервной системой, напряжение снимается и с нервной системой, что положительно отражается на сердечно-сосудистой системе. Всё в организме взаимосвязано.