Тренировка брюшного пресса из восьми упражнений. Мы постарались подобрать лучшие упражнения таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота. Второй уровень отличается бОльшим количеством повторений и несколькими более сложными упражнениями по сравнению с первым уровнем.Детальное описание упражнений:1. Вытягивание рук между согнутых ног: http://www.youtube.com/watch?v=y9fW6vqmYDI2. Наклоны к коленям поочередно: http://www.youtube.com/watch?v=PsNz7TyfkJs3. Обратное скручивание в 4 счета: http://www.youtube.com/watch?v=izJj7ddgrgQ4. Руки на груди: http://www.youtube.com/watch?v=1ef-ytkgEKk5. Подъем к выпрямленным ногам до касания: http://www.youtube.com/watch?v=AMIFONLyRXE6. Обратные Движения: http://www.youtube.com/watch?v=9BRYSFjDkAU7. Колени к Груди: http://www.youtube.com/watch?v=6vQpO58lXK08. Наклоны к стопам: http://www.youtube.com/watch?v=FCJZnIOeE8wПервый уровень тренировки (пресс за 8 минут): http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY