Идеальные упражнения на косые мышцы, которые вы можете делать | Маниакальная мышцаУпражнения для косых мышц, упражнения для косых мышц, тренировки для косых мышц, упражнения для косых мышц, лучшие упражнения для косых мышц, домашние упражнения для косых мышц, наклоны, тренировка для косых мышц, лучшие упражнения для косых мышц, упражнения для косых мышц, упражнения, основные упражнения, косые мышцы, упражнения для косых мышц пресса, упражнения для верхних косых мышц, упражнения для косых мышц для мужчин, лучшие упражнения для косых мышц, тренировка для косых мышц, домашняя тренировка для косых мышц, упражнения для пресса, лучшая тренировка для косых мышц, программа упражнений, упражнения для косых мышц00:00 идеальные упражнения для тренировки косых ног00:07 прыжки в сторону с ногой00:35 рывки гири01:05 скручивание с ez-баром вверх-вниз01:39 мостик с гантелями в сторону02:09 русский скручивание с утяжелением02:46 боковые скручивания стоя03:16 скручивания со штангой03:47 планка с перекатыванием бедра04:23 передняя планка с касанием колена локтем