➤Фрагмент тренировки для сердца и сосудов. Обучающая авторская лечебная программа Елены Плужник, для занятий дома. Полный комплекс можно приобрести здесь https://pluznik.ru/shop/Аэробная тренировка умеренной интенсивности, танцевальные движения в стиле зумба, продолжит. 40 мин.Главная цель сбалансированного по нагрузке урока: выработка выносливости и повышение функциональных возможностей главных систем организма.1) Сердечно-сосудистой - снижение показателей пульса в покое, нормализация АД,2) Дыхательной - увеличение объема и вентиляция легких3) Эндокринной - слаженная работа всех желез внутренней секреции.Друзья, тренируйте сердце и сосуды! Без регулярной тренировки сердечная мышца слабеет и не справляется с функцией насоса, а сосуды теряют эластичность - это приводит к гипертонии и варикозу.➤Для вас подарок! Комплекс от болей в позвоночнике https://www.subscribepage.com/pluznik➤Подробнее о моих программах https://pluznik.ru/shop/➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео https://www.youtube.com/user/pluzhnikelena/?sub_confirmation=1➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте https://pluznik.ru➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:★Я в Вк https://vk.com/elenapluzhnik★Я в Инстаграм https://www.instagram.com/pluznik.ru/★Я в Одноклассниках https://ok.ru/zdorovypozvonochnik★Группа в Вк https://vk.com/zdorovy_pozvonochnik➤Плейлисты на моем канале:★Полезные упражнения для спины и для суставов от Елены Плужник https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0xUSbLu1yhiGUDjwkXaUH_9★МИФЫ. Частые Вопросы. Причины боли в спине, боли в шее, боли в пояснице https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0w41TOxMj9OKj9vJ5fcfi-G★Тренировка сердца и сосудов. Аэробная тренировка. Танцы в стиле зумба https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0yZ9cZm3viwUBkloRZ4qsHo★Детские развивающие оздоровительные комплексы. Детский сколиоз https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0z-oIo4qxleqhdShaVtDTaN★Презентация готовых авторских курсов Елены Плужник https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0ybV1KiKVVny3NG9M91A0Xc★Об авторе. Отзывы учеников. Отзывы о методике Елены Плужник https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0zKzRKUcRlFWRIyonAlpQuy➤Фрагмент тренировки сердца и сосудов | Елена Плужник https://www.youtube.com/watch?v=1EtyHA4CClU#ЕленаПлужник #здоровыйпозвоночник #боливспине #лечебнаягимнастика