Это упражнения описанные в секретной в недалёком прошлом практике тибетских лам, которые " приводят к обращению внутреннего потока времени, развитию личной силы, сохранению и восстановлению здоровья и молодости тела "каждое упражнение выполняется 21 раз.. можно начинать с 3, еженедельно прибавляя по 2