ВЫЖИМАНИЕ ВЫДАВЛИВАНИЕnnК основным приемам массажа можно отнести и прием выжимания который несколько напоминает прием поглаживания но выполняется более энергично и с большей скоростью движений. В отличие от поглаживания выжимание оказывает воздействие не только на кожу но и на подкожную клетчатку соединительную ткань и верхние мышечные слои.nnВыжимание способствует улучшению кровоснабжения тканей организма усиливает отток лимфы и способствует избавлению от отеков и застойных явлений улучшает питание тканей повышает температуру в массируемом участке оказывает обезболивающее действие.nnБлагодаря своему воздействию на организм выжимание широко применяется в лечебном гигиеническом и спортивном массаже.nnПроводят выжимание обычно перед разминанием. Движения при проведении выжимания должны быть направлены по ходу кровеносных и лимфатических сосудов. При проведении выжимания с целью уменьшения отечности движения следует начинать с участка расположенного выше отека и ближе к лимфатическому узлу. Например выжимание при отеке в области стопы следует начинать с бедра а затем голени только после этого можно перейти к массажу стопы.nnПроизводить выжимание следует медленно и ритмично несоблюдение этих требований может привести к возникновению болевых ощущений у массируемого а также к повреждению лимфатических сосудов. Выжимание на поверхности мышц должно происходить вдоль мышечных волокон. Сила давления должназависеть от того какая именно часть поверхности тела подвергается массажу. Если массаж проводится на болезненном участке или участке с повышенной чувствительностью а также в месте расположения костных выступов сила давления должна быть уменьшена. В местах расположения крупных мышц крупных сосудов а также на участках с толстым слоем подкожного жира давление необходимо усилить.nnПРИЕМЫ И ТЕХНИКА ВЫЖИМАНИЯnnК основным приемам выжимания следует отнестиnnпоперечное выжимание nвыжимание проводимое ребром ладони nвыжимание проводимое основанием ладони nвыжимание проводимое двумя руками с отягощением. nПоперечное выжимание. Для выполнения этого приема следует расположить ладонь поперек мышечных волокон прижать большой палец к указательному а остальные пальцы прижать друг к другу и согнуть в суставах. Движения нужно производить основанием большого пальца и всем большим пальцем продвигая вперед кисть руки.nn nРисунок 79 nВыжимание ребром ладрни. Для выполнения приема следует расположить ребро ладони поперек массируемого участка поперек направления кровеносных сосудов наложить большой палец на указательный и производить движения вперед. Остальные пальцы при этом должны быть чуть согнуты в суставах рис. 79.nnВыжимание основанием ладони. Кисть руки ладонью вниз следует расположить на массируемой поверхности вдоль мышечных волокон. Большой палец нужно прижать к краю ладони отведя ногтевую фалангу в сторону рис. 80.nnnДавление на массируемую поверхность производится основанием большого пальца и основанием всей ладони. Остальные пальцы нужно слегка приподнять и отвести в сторону мизинца.nn nРисунок 80 nВыжимание двумя руками выполняется с отягощением. Такой прием способствует усилению воздействия на массируемый участок. Если отягощение выполняется перпендикулярно три пальца указательный средний и безымянный должны оказывать давление на лучевой край большого пальца той кисти которая производит массаж рис. 81. Если отягощение выполняется в поперечном направлении вторая рука должна оказывать давление на всю кисть руки выполняющую массаж рис. 82.nКроме основных приемов выжимания существует также вспомогательный прием который называется клювовидным. Клювовидное выжимание производится следующими несколькими способамиnлоктевой частью кисти nлучевой частью кисти nлицевой частью кисти nтыльной частью кисти. nПри выполнении клювовидного выжимания пальцы нужно сложить в форме птичьего клюва прижав большой палец к мизинцу указательный к большому безымянный палец наложить на мизинец сверху а средний расположить над безымянным и указательным пальцами. Выполняя клювовидное выжимание локтевой частью кисти движения следует производить ребром мизинца продвигая вперед кисть руки рис. 83. При выполнении клювовидного выжимания лучевой частью кисти движения вперед следует производить ребром большого пальца рис. 84.nПроизводить клювовидное выжимание лицевой частью кисти нужно мизинцем и большим пальцем. Движение производится вперед рис. 85.nПри выполнении клювовидного выжимания тыльной частью движение следует производить тыльной частью кисти т. е. развернув ее от себя. При этом способе движение направлено в обратную сторону рис. 86.n