Я не являюсь автором данного комплекса упражнений, его составили светила медицыны, я лишь хочу, что бы каждый знал как можно укрепить свой позвоночник и просто подготовить его к серьезной работе!Если какие-то упражнения вызывают сильные болевые ощущения, то я рекомендую на некоторое время опустить их выполнения, но как минимум раз в 2 недели пытаться опять включать их в свою утреннюю зарядку.Школа тайского бокса СИЛА ВОЛИ г.ДнепропетровскРуководитель Александр Чуйкоvk.com/id124326471www.silavoli.at.uaГрупповые тренировкиПерсональные тренировкиТренерские курсыТренинги и многое другое!Удачи Вам, силы и терпения!Школа тайского бокса "СИЛА ВОЛИ"Александр Чуйко