Йога от упадка сил, шел мимо полянки голова болит, сил нет . Сделал 7 минут и другой человек! :) Самая универсальная последовательность поз :) повторяйте пока не надоест. именно это можете делать просто на ощущениях, но не более 30 секунд в позе.www.instagram.com/seryogaji