watch?v=oTkV5IRcLrYПолное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год00:00 ВведениеВ видео рассказывается о том, как уменьшить объем живота и увеличить подвижность позвоночника с помощью упражнений.00:45 Измерение объема животаИзмеряется объем живота на уровне пупка и проверяется подвижность позвоночника.04:42 Упражнения для уменьшения объема животаВыполняются упражнения для восстановления прямой, косой и поперечной мышц живота, а также для уменьшения объема живота.Упражнения включают в себя прогибание в спине, движения рук и ног, а также использование резинки для укрепления косых мышц живота.15:50 Проверка результатовИзмеряется объем живота и подвижность позвоночника после выполнения упражнений.Результаты показывают, что объем живота уменьшается, а подвижность позвоночника увеличивается.17:15 ВведениеАвтор видео предлагает зрителям потрогать свои животы и поставить лайки, а также оставить комментарии.Он просит зрителей, у которых есть лишний вес, отправить это видео своим друзьям, чтобы они тоже могли заниматься упражнениями.17:30 ЗаключениеАвтор благодарит зрителей за просмотр и обещает вернуться с новыми передачами.Он призывает зрителей продолжать заниматься и следить за своим здоровьем