Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли в позвоночнике и суставах без лекарств и операций, Сергей Бубновский рассказал, как исправить осанку у взрослого человека с помощью специальных упражнений для осанки.Упражнения для осанки взрослым:Первое из них называется “Дерево, которое тянется к солнцу”. Его выполняют из положения стойка у стены. При этом пятки, ягодицы, колени, лопатки и затылок должны быть прижаты к стене. Затем надо медленно поднять в стороны руки и потянуться вверх, стараясь соединить ладони, и встать на носки. Далее нужно максимально втянуть живот и прижать к стене лопатки. В такой позе необходимо замереть в течение не менее 1 минуты. Такое упражнение следует делать ежедневно, доведя время его выполнения до 5 минут.Второе упражнение для правильной осанки у взрослых называется “Рыба”.Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища. На выдохе грудной отдел позвоночника поднимается максимально вверх. При этом необходимо сжать лопатки между собой и не отрывать голову от пола. Такую позу следует зафиксировать на несколько секунд, желательно до 25. Завершается упражнение принятием исходной позы на выдохе.Технику упражнений по исправлению осанки у взрослых смотрите в видео Бубновского.Чтобы освоить и другие эффективные упражнения, приглашаем посетить ближайший центр Бубновского, где опытные инструкторы помогут привести ваше тело в хорошую форму.❗Хотите исправить осанку? ❗Прямо сейчас:1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=12⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswFПодписывайтесь во всех социальных сетях:👉 https://vk.com/bubnovskyofficial👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official👉 https://t.me/tvbubnovsky🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile