Мулабандха - это физическое сокращение мышц тазового дна или диафрагмы таза, как его еще часто называют. Также эти сокращения часто называют упражнениями Кегеля.В авторитетном источнике йоги, в Хатха Йога Прадипике, о мулабандхе говорится следующее:А вот Мула-Бандха. Плотно прижав йони пяткой, сожми анус и подними Апану вверх. Так выполняется Мула-Бандха.Мулабандха хорошо помогает людям, страдающим от недержания мочи, связанным со слабостью сфинктера мочеиспускательного канала.Также мулабандха помогает устранить такие проблемы, как геморрой, не инфекционный простатит (у мужчин) и другие проблемы связанные с нарушением циркуляции артериальной и венозной крови, а также межклеточной жидкости и лимфы.В медицинских статьях, часто говорят о том, что опущение органов малого таза, например таких как мочевой пузырь, матка или кишечник, частично связано со слабостью и удлинением мышц тазового дна.В норме, каждый орган находится на своем месте, а при провисании мышц тазового дна, они немного спускаются вниз и становятся чуть ближе друг к другу, соответственно сильнее давят друг на друга, что негативно отражается на их определенных функциях.Считается, что регулярное выполнение мулабандхи, помогает привести мышцы тазового дна в тонус и сделать их короче, что нормализует расположение органов малого таза.Свами Сатьянанда Сарасвати пишет о мулабандхе следующее:Словосочетание «мула-бандха» означает сжимание муладхара-чакры, вместилища энергии кундалини. Центр напряжения располагается у «корня» позвоночника — в промежности. Мула-бандха еще известна как «промежностный замок», — сокращение мышц вокруг простаты у мужчин и шейки матки у женщин с целью подчинить своей воле энергию муладхара-чакры.Подведем итог.Мулабандха выполняется за счет сокращения мышц тазового дна.Мулабандха помогает при опущении органов малого таза, при простатите, геморрое и других дисфункциях в области малого таза, а также при проблемах с желудком и кишечником.Мулабандха в сочетании с другими техниками, помогает накопить внутреннюю энергию и пробудить энергию кундалини, которая может выйти из муладхара чакры, пройти по всем чакрам вверх, в результате чего, человек достигнет просветления.И в завершение, нашим самым осознанным зрителям, мы хотим сказать, что мулабандху не следует выполнять женщинам в период менструации, людям имеющим в области таза какие-либо острые воспалительные процессы и другие патологии, а также женщинам в период беременности без консультации с опытным инструктором.Мы как всегда призываем вас максимально индивидуализировать практику и понимать что вы делаете.Занимайтесь йогой вместе с нами, корректно и регулярно!Успехов вам в практике!Подпишитесь на канал бесплатно прямо сейчас! http://www.youtube.com/user/ShantiStationRu?sub_confirmation=1ॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐНАШ САЙТ: https://www.yogiki.ruॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐМы в фэйсбуке:https://www.facebook.com/pages/shantistationru/172065509585050Мы во вконтакте:http://vk.com/public51369050Мы в перископе:https://www.periscope.tv/Shanti_StationМы в твиттере:https://twitter.com/Shanti_StationМы в одноклассниках:http://odnoklassniki.ru/group/52932661870846Мы в живом журнале:http://shantistation.livejournal.com/ॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐНаши ПУТЕШЕСТВИЯ: http://shantistation.ru/category/traveling/SHANTI | STYLE: http://shantistation.ru/category/style/ॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐॐ#йогадлявсех #yogamix #yoga #yogiki #йога #йогадляначинающих #fitness #фитнес