Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе n nГод выпуска 2008 nСтрана Россия nЖанр Обучающее видео nПродолжительность 0.19.53 n nОписание Санаторий им.Бородина по лечению заболеваний опорнодвигательного аппарата и заболеваний нервной системы. nГрупповое занятие лечебной физкультуры по лечению шейного остеохондроза. nДейственная гимнастика при болях вызванных сидячим образом жизни. n nРекомендация от главврача делать зарядку каждый день. nНо даже если вы делаете ее время от времени она снимает напряженность и усталость. n nPS На видео нет последних трех упражнений n n1 Руки на пояс. Наклон головы вперед максимально к груди на 5 счетов плечи на месте исходное положение. Вытягивание шеи сзади не задирая голову назад на 5 счетов. Исходное положение. 67 раз. n n2 Сцепить руки перед собой на уровне груди растягиваем руки встороны на 3 счета разорвать замок. 67 раз. n n3 Поочередно поднять руку потянуть ее вверх уронить руку вниз и расслабить. 5 раз каждой.