• Только для взрослых
  • Военные игры
  • Крутые тачки
  • Елен@
    добавила видео
    29.04.2011
    • Пожаловаться
    Видео доступна только в полной версии Мой Мир.
    Полная версия
    Йога-комплекс 1. Сурья Намаскар (классика)
    Слово Сурья означает "Солнце". Солнце поддерживает своей энергией все живое на земле. Практика Сурья намаскар (приветствие Солнцу) предназначена для того, чтобы вы пропитались этой энергией. Сурйа Намаскар - комбинация физических упражнений, Йога Асаны, Пранайамы, солнечной ванны и молитвы, обращённой к Солнцу. Как система омоложения тела и души, она несравненна и в индийской традиции входит в регулярную практику вознесения молитв и поклонения (садхана) последователей Ведической традиции. Согласно священным писаниям, один раз совершив поклонение Солнцу, человек достигает результата благочестивой деятельности, подобно пожертвованию 100000 коров. Оказывая почтение Солнцу многие болезни и препятствия, вызванные плохим положением Солнца в гороскопе, нейтрализуются. Один цикл упражнений Сурйа Намаскар - намного эффективней, чем неделя занятий обычными физическими упражнениями. Совершение Сурйа Намаскар избавляет от бедности, в древних шастрах (священных писаниях Вед) говорится: адитйасйа намаскарам йе курванту дине-дине джанмантра хастрена даридрамнопа джайате"Тот, кто свершает Сурйа Намаскар ежедневно, не будет знать бедности в течение 1000 рождений" Сурья намаскар - очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. И в то же время, она является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат - к расширению сознания. Польза от комплекса Сурйа Намаскар огромная. Он даёт жизненную силу и сияние телу и ясность уму. Все расстройства глаз, нервной и пищеварительной систем, легких исчезают в течение месяца при правильном исполнении Сурйа Намаскар.Внешний вид человека, совершающего это упражнение, также претерпевает множество изменений в лучшую сторону. Постоянное выполнение этого упражнения помогает в достижении долголетия и успеха в карьере. Ниже мы перечислим пользу, которую можно получить, выполняя этот комплекс упражнений:•Этот комплекс сбалансированным образом воздействует на всё тело.•Укрепляет мышцы живота и улучшает пищеварительную систему.•Массирует внутренние органы (желудок, печень, селезёнку, кишечник, почки)•Синхронизирует движения с дыханием, проветривает лёгкие, насыщает кислородом кровь, действует как детoксикант, избавляет от углекислого газа и других ядовитых газов в теле.•Улучшает сердечную деятельность и увеличивает приток крови к конечностям. •Укрепляет нервную систему благодаря воздействию упражнения на спинной мозг.•Укрепляет сон.•Улучшает память.•Уменьшает умственные беспокойства.•Стимулирует и нормализирует эндокринные железы и щитовидную железу.•Освежает кожу и очищает цвет лица.•Улучшает структуру мускул всего тела.•Благоприятно воздействует на яичники и сферу матки, что помогает при рождении детей. •Предотвращает плоскостопие и усиливает лодыжки. •Помогает избавиться от жира на животе, боках, бедрах, шее и подбородке.•Увеличивает иммунитет.•Дарует изящество и непринуждённость в движениях.•Восстанавливает и поддерживает молодость.Идеальное время для занятия практикой Сурья намаскар - восход солнца, наиболее спокойное время, когда атмосфера наполнена солнечными лучами, столь важными для человека. Если практика по утрам невозможна - ее можно делать в любое другое время, но обязательно на пустой желудок, через 3-4 часа после еды. Время перед ужином (5-6 часов вечера) также хорошо подходит для практики, так как комплекс Сурья намаскар стимулирует огонь пищеварения.Более подробно об этой технике вы можете узнать в книге Свами Сатьянанды Сарасвати "Сурья Намаскар - техника солнечного оживления" ((htm, zip - 125 KB h t t p : / / t o u c h i n g . r u / a r t i c l e / l i b r a r y / s u r y a . z i p ? 0 - ПЕРЕД СКАЧИВАНИЕМ УБЕРИТЕ ПРОБЕЛЫ ИЗ ССЫЛКИ)Посмотреть и скачать плакат можно здесь http://foto.mail.ru/mail/globtm/_blogs/459.html

      Комментарии