Весь секрет освобождения себя заключается в том, что надо просто не игнорировать всё это, не отрицать, не избегать. Важно не бояться что будет больно, потому что больно вы себе и так уже делаете. Больнее быть уже не может. Делаете больно именно тем, что отрицаете то, что есть в вас. Вы стараетесь это избегать, не замечать, закрывать чем-то другим, тем самым закладывая свои проблемы очень глубоко