Пилатес: 4 упражнения = идеальный пресс за 10 минут в день! Упражнения для мышц брюшного пресса: 0:00; Упражнение 1: Подготавливаем мышцы брюшного пресса: 0:42; Упражнение 2: Сотня: 2:23; Упражнение 3: Тренируем косые мышцы: 4:02; Упражнение 4: «Мертвый жук»: 5:08. @Реклама: http://futbolka-mag.ru - футболки с рисунками @