Упражнения с резиновой лентой помогут сильнее прокачать ноги и красивые ягодицы. Не расслабляйся! Пора за дело!Тренировку провела Ольга Новикова психофизиолог фитнес-специалист, диетолог и руководитель студии «Новое Тело».Резинка для фитнеса даёт дополнительную нагрузку мышцам и суставам. Сделай перед занятием разминку и приступай к упражнениям. Для тренировки выбери резинку под свой уровень подготовки.Первое упражнение — приседания с резинкой. Надень резинку чуть выше колен, сделай шаг в сторону и присядь. После приседания сделай шаг другой ногой. Следи за коленями и спиной.Второе упражнение — обратная гиперэкстензия. Для этого упражнения тебе понадобится опора. Ляг на неё верхней частью корпуса, ноги лежат свободно, резинка чуть выше колен. Сводя ягодицы, поднимай ноги вверх и разводи в стороны.Третье упражнение — отведение ноги назад. Надень резинку на одну ногу и встань на колени и руки. Другой конец резинки накинь на стопу другой ноги. Растягивай резинку ногой 15 раз. Старайся выпрямить ногу в колене. Делай 3 подхода, а затем смени сторону.Четвертое упражнение — махи ногой назад. Надень резинку на обе ноги чуть выше колен. Встань к опоре и делай махи ногой назад по 15 раз в 3 подхода. Не забывай менять ноги.Упражнения с резиновой лентой дают отличный результат! Делай тренировку вместе с Фитнес Подругой.Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.===============================Подпишись на нас:ВКонтакте: https://vk.com/slim.likeОдноклассники: http://ok.ru/fitnesspodrugaFacebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blogИнстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/G+: https://goo.gl/HqeeqU