Спорт и Жизнь
вчера в 16:00
- Удалить
НравитсяКомментировать
Спорт и Жизнь
вчера в 14:00
- Удалить
Что такое плечо и его функция.
1. Плечо или Плечевой пояс – собой сложное шаровидное соединение, состоящее из головки плечевой кости, ключицы и лопатки . Основные движения плеча – сгибание, разгибание, отведение, приведение, внутреннее и внешнее вращение.
Плечевой пояс строение
Функция плеча – это компромисс между подвижностью и стабильностью. Его большая подвижность основана на строении плечевого
1. Плечо или Плечевой пояс – собой сложное шаровидное соединение, состоящее из головки плечевой кости, ключицы и лопатки . Основные движения плеча – сгибание, разгибание, отведение, приведение, внутреннее и внешнее вращение.
Плечевой пояс строение
Функция плеча – это компромисс между подвижностью и стабильностью. Его большая подвижность основана на строении плечевого
НравитсяКомментировать
Спорт и Жизнь
вчера в 12:01
- Удалить
УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ - тренировки для прокачки дельтовидной мышцы.
НравитсяКомментировать
Спорт и Жизнь
вчера в 10:12
- Удалить
НравитсяКомментировать
Спорт и Жизнь
суббота в 20:00
- Удалить
Спорт и Жизнь
суббота в 18:00
- Удалить
В поедании пищи, умение съесть больше остальных — недостаток, умение насытиться меньшим — достоинство.
Гарун Агацарский
Гарун Агацарский
НравитсяКомментировать
Спорт и Жизнь
суббота в 16:00
- Удалить
«Мост»
Исходное положение: лежа на спине.
Техника выполнения:
Согните колени так, чтобы пятки находились прямо под коленями.
Держите руки по бокам ладонями вниз.
Поднимите таз так, чтобы поясница оставалась ровной. Лопатки направлены внутрь и вниз.
Поднимите бедра вверх, пока они полностью не выпрямятся, и удерживайте это положение в течение 10 секунд, напрягая ягодичные мышцы.
Затем опустите бедра и повторите упражнение.
Для дополнительной нагрузки можно не касаться ягодицами пола.
Исходное положение: лежа на спине.
Техника выполнения:
Согните колени так, чтобы пятки находились прямо под коленями.
Держите руки по бокам ладонями вниз.
Поднимите таз так, чтобы поясница оставалась ровной. Лопатки направлены внутрь и вниз.
Поднимите бедра вверх, пока они полностью не выпрямятся, и удерживайте это положение в течение 10 секунд, напрягая ягодичные мышцы.
Затем опустите бедра и повторите упражнение.
Для дополнительной нагрузки можно не касаться ягодицами пола.
НравитсяКомментировать
Спорт и Жизнь
суббота в 14:00
- Удалить
Упражнения на спину дома
Упражнения на спину дома можно выполнять и собственным весом.
Большая часть этих занятий подразумевает упражнения на всю верхнюю часть корпуса, а иногда и на ноги.
Низкая планка
Исходное положение: лежа на животе.
Техника выполнения:
Согните руки в локтях прямо под плечами и положите предплечья на пол.
Вытяните ноги и поставьте подушечки стоп на пол.
Поднимите беддра
Упражнения на спину дома можно выполнять и собственным весом.
Большая часть этих занятий подразумевает упражнения на всю верхнюю часть корпуса, а иногда и на ноги.
Низкая планка
Исходное положение: лежа на животе.
Техника выполнения:
Согните руки в локтях прямо под плечами и положите предплечья на пол.
Вытяните ноги и поставьте подушечки стоп на пол.
Поднимите беддра
НравитсяКомментировать
Спорт и Жизнь
суббота в 12:00
- Удалить
НравитсяКомментировать
Спорт и Жизнь
суббота в 10:00
- Удалить
Как только человек заболевает, ему в первую очередь необходимо подумать, кого ему нужно простить.
Луиза Хей
Луиза Хей
НравитсяКомментировать