Со спортом по жизни!
9 марта 2020 в 22:59
- Удалить
«В этой жизни надо жить по принципу: Похвали себя сам! Помоги себе сам! Полюби себя сам! Короче, всё сам»
НравитсяКомментировать
Со спортом по жизни!
9 марта 2020 в 22:24
- Удалить
Грушевый пудинг
Ингредиенты:
- 250 мл молока
- 25 г манной крупы
- 2 больших яйца
- 1 ст. л. коричневого сахара
- 250 мл молока
- 60 г небеленой муки
- 1 ч.л. экстракта ванили
- 1/2 ч.л. молотого кардамона
- 1/2 ч.л. молотой корицы
- 1 груша, разрезать пополам
Приготовление:
1. Приготовить манную кашу: довести молоко в кастрюле почти до кипения. Добавить манную крупу и непрерывно
Ингредиенты:
- 250 мл молока
- 25 г манной крупы
- 2 больших яйца
- 1 ст. л. коричневого сахара
- 250 мл молока
- 60 г небеленой муки
- 1 ч.л. экстракта ванили
- 1/2 ч.л. молотого кардамона
- 1/2 ч.л. молотой корицы
- 1 груша, разрезать пополам
Приготовление:
1. Приготовить манную кашу: довести молоко в кастрюле почти до кипения. Добавить манную крупу и непрерывно
НравитсяКомментировать
Со спортом по жизни!
9 марта 2020 в 21:24
- Удалить
Типы людей в зале:
Какой ты и твои друзья?
Какой ты и твои друзья?
НравитсяКомментировать
Со спортом по жизни!
9 марта 2020 в 20:59
- Удалить
Я никогда не скажу, что достиг чего-либо. Я все еще учусь, так как этот процесс не имеет границ.
Брюс Ли
Брюс Ли
НравитсяКомментировать
Со спортом по жизни!
9 марта 2020 в 19:59
- Удалить
Вместо того, чтобы покупать энергетик, зайдите в аптеку.
1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.
2. Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг "после вчерашнего" запустился.
3. Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п.
1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.
2. Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг "после вчерашнего" запустился.
3. Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п.
НравитсяКомментировать
Со спортом по жизни!
9 марта 2020 в 19:08
- Удалить
Алкоголь: отношение к нему в античности
В Спарте свободные спартанцы вообще не употребляли вина, усердно спаивая своих рабов, которым вменялось в обязанность обязательно выпивать четыре чашки вина в день. Именно поэтому любое многочисленное восстание рабов подавлялось небольшими силами спартанских войск. Интересным и весьма поучительным в этом смысле представляется спартанский ритуал посвящения
В Спарте свободные спартанцы вообще не употребляли вина, усердно спаивая своих рабов, которым вменялось в обязанность обязательно выпивать четыре чашки вина в день. Именно поэтому любое многочисленное восстание рабов подавлялось небольшими силами спартанских войск. Интересным и весьма поучительным в этом смысле представляется спартанский ритуал посвящения
НравитсяКомментировать
Со спортом по жизни!
9 марта 2020 в 16:29
- Удалить
Тренировка на нижний пресс.
Для тех, кто не против поразмяться на рабочем месте, мы предлагаем отличные упражнения для пресса, если конкретнее – акцент сделаем на нижнюю область пресса и на косые мышцы. Итак, начинаем!
1. Сидя на стуле, держитесь за сиденье обеими руками. Можно держать руки за головой. Будет гораздо сложнее, но эффективнее во много раз. Приподнимите ноги – одна прямая, другая
Для тех, кто не против поразмяться на рабочем месте, мы предлагаем отличные упражнения для пресса, если конкретнее – акцент сделаем на нижнюю область пресса и на косые мышцы. Итак, начинаем!
1. Сидя на стуле, держитесь за сиденье обеими руками. Можно держать руки за головой. Будет гораздо сложнее, но эффективнее во много раз. Приподнимите ноги – одна прямая, другая
НравитсяКомментировать
Со спортом по жизни!
9 марта 2020 в 15:54
- Удалить
Как тренироваться со скакалкой?
Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.
Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку,
Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.
Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку,
НравитсяКомментировать
Со спортом по жизни!
9 марта 2020 в 14:59
- Удалить
Женский тренинг + Программа тренировок для девушек
Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.
Начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.
«Мотивация – это то чувство, с помощью которого человек может достигать нужного для него результата»
Женщины очень часто ограничивают
Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.
Начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.
«Мотивация – это то чувство, с помощью которого человек может достигать нужного для него результата»
Женщины очень часто ограничивают
НравитсяКомментировать
Со спортом по жизни!
9 марта 2020 в 13:59
- Удалить
ПЯТИДНЕВНЫЙ СПЛИТ НА МАССУ
Пятидневная программа, как и четырех дневная, не имеет определенной направленности, и как конструктор может быть приспособлена под любую цель - набор мышечной массы, детализация мышц или увеличение силовых показателей.
День 1. Ноги
Приседания со штангой - 1х20х20, с шагом 20-30 кг дойти до рабочего веса, с ним выполнить 1-4 подхода на 5-6 повторов.
Икроножные - 4-6х12-15.
Пятидневная программа, как и четырех дневная, не имеет определенной направленности, и как конструктор может быть приспособлена под любую цель - набор мышечной массы, детализация мышц или увеличение силовых показателей.
День 1. Ноги
Приседания со штангой - 1х20х20, с шагом 20-30 кг дойти до рабочего веса, с ним выполнить 1-4 подхода на 5-6 повторов.
Икроножные - 4-6х12-15.
НравитсяКомментировать