Несколько важностей о сушке тела.
Во время диеты для сушки можно есть:
Нежирное мясо, курицу, рыбу;
Яйца;
Творог, молоко, кефир пониженной жирности;
Гречневую, овсяную, пшенную, ячневую, пшеничную, перловую, кукурузную каши;
Дикий, бурый рис;
Нут, фасоль, бобы, горох, чечевицу;
Овощи, фрукты;
Спортивное питание, протеиновые коктейли.
Полностью исключаются сладости, мучные изделия, макароны,