Спорт это жизнь - Группы Мой Мир

Спорт это жизнь

9 ноября 2013 в 22:38

Удалить

Варианты тренировочной программы для бодибилдинга 100% для натуралов

НравитсяКомментировать

Спорт это жизнь

15 июня 2013 в 14:46

Удалить

Обязательно для развития мышечной массы и для двойной эффект был нужно обязательно качать быстрые мышечные волокна и медленные мышечные волокна, и делать пампинг в конце тренировки на одну базовую мышцу, между подходами нужно обязательно растягивать мышцы которые работают в подходе

НравитсяКомментировать

Спорт это жизнь

9 июня 2013 в 19:10

Удалить

1.Чтобы был рост мышц надо каждую тренировку увеличивать нагрузку или в весе на штанге или в повторениях.
2. Нужно обязательно завести дневник и там записывать все подходы и нагрузку веса дневник вам поможет видеть идет ли прогресс в нагрузках или нет.
3. Желательно делать разбивать тренировочную программу на каждые группы мышц.
4. Нужно спать 8 часов чтобы было хорошее востановление.
5. Обязательно

НравитсяКомментировать

Спорт это жизнь

25 мая 2013 в 18:58