Спорт это жизнь
25 июля 2016 в 17:01
- Удалить
НравитсяКомментировать
Спорт это жизнь
25 июля 2016 в 16:00
- Удалить
Вы уже знаете,что такое интервальная тренировка в подробностях.Теперь разберемся какие же виды интервальных нагрузок бывают.
Существует огромное количество видов интервальных тренировок. И хотя принцип действия у них одинаковый — высокоинтенсивный тренинг чередуется с краткими периодами отдыха, — некоторые из них заслуживают особого внимания.
1. Метод Вальдемара Гершлера
Гершлер — родоначальник
Существует огромное количество видов интервальных тренировок. И хотя принцип действия у них одинаковый — высокоинтенсивный тренинг чередуется с краткими периодами отдыха, — некоторые из них заслуживают особого внимания.
1. Метод Вальдемара Гершлера
Гершлер — родоначальник
НравитсяКомментировать
Спорт это жизнь
25 июля 2016 в 15:00
- Удалить
НравитсяКомментировать
Спорт это жизнь
25 июля 2016 в 14:01
- Удалить
Удивительно полезные свойства МЕДА и ХОЛОДНОЙ ВОЛЫ
Одну чайную ложку меда развести в стакане сырой воды. Получаем 30% раствор меда, который по составу идентичен плазме крови. Мед в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью.
Эффект медовой воды.
Нормализуется пищеварение. Улучшается работа всех
Одну чайную ложку меда развести в стакане сырой воды. Получаем 30% раствор меда, который по составу идентичен плазме крови. Мед в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью.
Эффект медовой воды.
Нормализуется пищеварение. Улучшается работа всех
НравитсяКомментировать
Спорт это жизнь
25 июля 2016 в 13:01
- Удалить
ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно
НравитсяКомментировать
Спорт это жизнь
22 июля 2016 в 16:00
- Удалить
КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ УДАРА РУКАМИ и НОГАМИ.
Если вам нужно эффективно оборонятся на улице, кроме теории самообороны и быстроты реакции необходимо также уметь наносить удары с большой силой.
Конечно, не все удары нужно наносить сильно, иногда нужно делать умеренные удары - например в горло или глаза. Но все же, часто приходится делать максимально сильные удары, например по большому противнику или в
Если вам нужно эффективно оборонятся на улице, кроме теории самообороны и быстроты реакции необходимо также уметь наносить удары с большой силой.
Конечно, не все удары нужно наносить сильно, иногда нужно делать умеренные удары - например в горло или глаза. Но все же, часто приходится делать максимально сильные удары, например по большому противнику или в
НравитсяКомментировать
Спорт это жизнь
22 июля 2016 в 15:01
- Удалить
О травмах коленей
Чтобы колени не болели долгие годы или быстрее перестали болеть, если уже беспокоят, необходимо разобраться в нескольких моментах, о которых сегодня я вкратце и расскажу.
Больные колени — тема для меня особенно... больная. На то есть пара причин. Первая — травмы коленей, с которыми я познакомился еще в раннем детсве. Вторая — я смертельно устал доказывать, что беречь колени вовсе
Чтобы колени не болели долгие годы или быстрее перестали болеть, если уже беспокоят, необходимо разобраться в нескольких моментах, о которых сегодня я вкратце и расскажу.
Больные колени — тема для меня особенно... больная. На то есть пара причин. Первая — травмы коленей, с которыми я познакомился еще в раннем детсве. Вторая — я смертельно устал доказывать, что беречь колени вовсе
НравитсяКомментировать
Спорт это жизнь
22 июля 2016 в 14:01
- Удалить
Какой тип телосложения больше всего нравится?
НравитсяКомментировать
Спорт это жизнь
22 июля 2016 в 13:00
- Удалить
Красивая спортивная семья😍
НравитсяКомментировать
Спорт это жизнь
22 июля 2016 в 12:00
- Удалить
Трансформация тела
НравитсяКомментировать