Спарта (Волгоград) 2014
11 ноября 2014 в 20:55
- Удалить
МЕГА НОВОСТЬ! ТАКОГО ЕЩЕ НЕ БЫЛО!!!
ТЫ ХОТЕЛ 50% СКИДКУ НА ПРОХОЖДЕНИЕ ТРЕНИНГА?!
ПОЖАЛУЙСТА – ПОЛУЧАЙ!!!
Только в течение ОДНОГО ДНЯ у тебя будет уникальная возможность стать участником тренинга « Спарта. Первый шаг »
ВСЕГО ЗА 12 500 РУБ!!!
вступай в группу;
делай репост;
приглашай друзей;
и когда НАС БУДЕТ 1500 чел
ЦЕНА БУДЕТ СНИЖЕНА НА 50%!
ЭТО ТВОЙ ШАНС, НЕ УПУСТИ ЕГО!
Следи за новостями в нашей группе
и будь первым!!!
ТЫ ХОТЕЛ 50% СКИДКУ НА ПРОХОЖДЕНИЕ ТРЕНИНГА?!
ПОЖАЛУЙСТА – ПОЛУЧАЙ!!!
Только в течение ОДНОГО ДНЯ у тебя будет уникальная возможность стать участником тренинга « Спарта. Первый шаг »
ВСЕГО ЗА 12 500 РУБ!!!
вступай в группу;
делай репост;
приглашай друзей;
и когда НАС БУДЕТ 1500 чел
ЦЕНА БУДЕТ СНИЖЕНА НА 50%!
ЭТО ТВОЙ ШАНС, НЕ УПУСТИ ЕГО!
Следи за новостями в нашей группе
и будь первым!!!
НравитсяКомментировать
Спарта (Волгоград) 2014
4 ноября 2014 в 19:08
- Удалить
БОДИБИЛДИНГ УПРАЖНЕНИЯ НА МАССУ
В старые, добрые времена, когда деревья были большими, а Арнольд Шварценеггер молодым- атлеты тренировались по два и даже три часа. В современном бодибилдинге все несколько изменилось ,и сформировались новые понятия о времени и частоте тренинга. Одним из спортсменов, который высказывался в пользу непродолжительного тренинга ,стал Дориан Ятс. Так вот, оптимальное время
В старые, добрые времена, когда деревья были большими, а Арнольд Шварценеггер молодым- атлеты тренировались по два и даже три часа. В современном бодибилдинге все несколько изменилось ,и сформировались новые понятия о времени и частоте тренинга. Одним из спортсменов, который высказывался в пользу непродолжительного тренинга ,стал Дориан Ятс. Так вот, оптимальное время
НравитсяКомментировать
Спарта (Волгоград) 2014
3 ноября 2014 в 20:07
- Удалить
✅Твой диалог с самим собой для ежедневного развития должен быть таким:
Я же знаю, как стать сильным!
Почему же я им не стал?
Мне просто расхотелось заниматься собой.
Сильным стать хотелось, а делать что-то для этого не хотелось.
Значит, во мне два противника.
И ленивый опять победил.
А уж если я сам с собой справиться не могу,
То куда мне ещё с кем-то тягаться?
Значит, нужно побеждать самого себя.
Я же знаю, как стать сильным!
Почему же я им не стал?
Мне просто расхотелось заниматься собой.
Сильным стать хотелось, а делать что-то для этого не хотелось.
Значит, во мне два противника.
И ленивый опять победил.
А уж если я сам с собой справиться не могу,
То куда мне ещё с кем-то тягаться?
Значит, нужно побеждать самого себя.
НравитсяКомментировать
Спарта (Волгоград) 2014
31 октября 2014 в 13:27
- Удалить
КАЧАЕМ ПРЕСС
Упражнение 1, для прямых мышц живота
Исходное положение – лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 подними туловище, на счет 4 опусти. Сделай 10 подходов по 30 повторов.
Важно! Не сцеплять руки на затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Упражнение 2, для косых мышц живота
Исходное положение – лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет
Упражнение 1, для прямых мышц живота
Исходное положение – лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 подними туловище, на счет 4 опусти. Сделай 10 подходов по 30 повторов.
Важно! Не сцеплять руки на затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Упражнение 2, для косых мышц живота
Исходное положение – лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет
НравитсяКомментировать
Спарта (Волгоград) 2014
31 октября 2014 в 08:34
- Удалить
Всех с добрым утром!
НравитсяКомментировать
Спарта (Волгоград) 2014
30 октября 2014 в 20:45
- Удалить
Цель
Цель — осознанный образ предвосхищаемого, желаемого результата, на достижение коего направлено действие человека; заранее мыслимый результат сознательной деятельности. Сознательный образ результата: он удерживается в сознании все время, пока выполняется действие. Цель — всегда сознательна.
Алгоритм постановки целей можно представить следующим образом:
1. сосредоточьтесь на конкретной цели.
Цель — осознанный образ предвосхищаемого, желаемого результата, на достижение коего направлено действие человека; заранее мыслимый результат сознательной деятельности. Сознательный образ результата: он удерживается в сознании все время, пока выполняется действие. Цель — всегда сознательна.
Алгоритм постановки целей можно представить следующим образом:
1. сосредоточьтесь на конкретной цели.
НравитсяКомментировать
Спарта (Волгоград) 2014
30 октября 2014 в 13:48
- Удалить
10 пунктов, которые должен знать каждый, кто занимается бегом
Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу.
10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты - обладатель почетного титула уличный бегун или хочешь стать им.
1. Подбери амортизирующую обувь - это необходимое условие для твоего здоровья
Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу.
10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты - обладатель почетного титула уличный бегун или хочешь стать им.
1. Подбери амортизирующую обувь - это необходимое условие для твоего здоровья
НравитсяКомментировать
Спарта (Волгоград) 2014
13 октября 2014 в 10:38
- Удалить
Правило воздушного шара: выбрасывать все лишнее, чтобы набрать высоту.
НравитсяКомментировать
Спарта (Волгоград) 2014
12 октября 2014 в 11:01
- Удалить
Откуда в тебе страх?
Каждый раз, когда ты не можешь решиться на то, чего хочешь, задай себе простой вопрос "Что меня останавливает?". И почти всегда ответ будет один и тот же. Страх.
Конечно, все думают, что у каждого свой страх: страх быть осмеянным, страх неизведанного, страх осуждения, страх отношений, ответственности и другие. Их много, но скажу тебе по секрету, на самом деле боль у всех одна
Каждый раз, когда ты не можешь решиться на то, чего хочешь, задай себе простой вопрос "Что меня останавливает?". И почти всегда ответ будет один и тот же. Страх.
Конечно, все думают, что у каждого свой страх: страх быть осмеянным, страх неизведанного, страх осуждения, страх отношений, ответственности и другие. Их много, но скажу тебе по секрету, на самом деле боль у всех одна
НравитсяКомментировать
Спарта (Волгоград) 2014
11 октября 2014 в 18:14
- Удалить
Если сравнить бицепс тора и халка.
НравитсяКомментировать