Секреты похудения
15 сентября 2016 в 10:32
- Удалить
Совет дня:
Пойдите в магазин и купите себе самый красивый ежедневник, от прикосновения к которому вы будете улыбаться.
Заведите себе дневник похудения. Там вы сможете отмечать изменения в объемах и весе, ваш уровень активности, сколько воды вы пьете и какое количество пищи съедаете.
Обязательно отмечайте в дневнике, какое у вас настроение перед каждым приемом пищи. Вы обязательно заметите, что в плохом настроении ваши порции увеличиваются.
Со временем вы сможете проследить всю цепочку происходящих с вами изменений.
Итак, с сегодняшнего дня ваш лучший друг- дневник.
#советыдляпохудения #похудение #лишнийвес #дневникпитания #нетдиетам
Пойдите в магазин и купите себе самый красивый ежедневник, от прикосновения к которому вы будете улыбаться.
Заведите себе дневник похудения. Там вы сможете отмечать изменения в объемах и весе, ваш уровень активности, сколько воды вы пьете и какое количество пищи съедаете.
Обязательно отмечайте в дневнике, какое у вас настроение перед каждым приемом пищи. Вы обязательно заметите, что в плохом настроении ваши порции увеличиваются.
Со временем вы сможете проследить всю цепочку происходящих с вами изменений.
Итак, с сегодняшнего дня ваш лучший друг- дневник.
#советыдляпохудения #похудение #лишнийвес #дневникпитания #нетдиетам
НравитсяКомментировать
Секреты похудения
14 сентября 2016 в 14:16
- Удалить
НравитсяКомментировать
Секреты похудения
14 сентября 2016 в 10:58
- Удалить
НравитсяКомментировать
Секреты похудения
14 сентября 2016 в 08:26
- Удалить
Сегодня берем за правило, что один приём пищи равен одному блюду.
Размер порции по сравнению с привычным не увеличиваем. Перерывы между приёмами пищи в течение дня не менее 2 часов.
Если хотите есть, выпейте чашку теплого несладкого травяного чая.
Какое количество блюд вы как правило едите во время одного приёма пищи? Используйте этот совет по жизни и стройность вам обеспечена:) #советыдляпохудения #похудение #лишнийвес #рациондня #нетдиетам
Размер порции по сравнению с привычным не увеличиваем. Перерывы между приёмами пищи в течение дня не менее 2 часов.
Если хотите есть, выпейте чашку теплого несладкого травяного чая.
Какое количество блюд вы как правило едите во время одного приёма пищи? Используйте этот совет по жизни и стройность вам обеспечена:) #советыдляпохудения #похудение #лишнийвес #рациондня #нетдиетам
НравитсяКомментировать
Секреты похудения
13 сентября 2016 в 12:06
- Удалить
Подумайте, какой полезный для фигуры продукт вы действительно любите. Сделайте на его основе блюда на целый день.
Это могут быть, например, яблоки. Найдите рецепт салата с яблоками, печеные в духовке яблоки и т.д.
Так вы сможете устроить себе слегка разгрузочный день, вспомните множество полезных блюд, которые следует время от времени включать в ваш ежедневный рацион.
#советыдляпохдения #ежедневныйрацион #похудение #лишнийвес
Это могут быть, например, яблоки. Найдите рецепт салата с яблоками, печеные в духовке яблоки и т.д.
Так вы сможете устроить себе слегка разгрузочный день, вспомните множество полезных блюд, которые следует время от времени включать в ваш ежедневный рацион.
#советыдляпохдения #ежедневныйрацион #похудение #лишнийвес
НравитсяКомментировать