1. Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это - профилактика всех болезней.Где бы вы ни были, улыбнитесь, расслабьтесь, наполните свое сердце любовью и позвольте волнам любви залить все ваше тело.2. Говорите меньшеСлово, произнесенное уместно - самое ценное, молчание же сохраняет Ци.3. Меньше беспокойтесьМеньше думайте о будущем и прошлом, так как именно они дают поводы для беспокойства. Развивайте умения помогать и прощать.4. Развивайте силу умаВо многих восточных языках, в том числе и в китайском, понятия "ум" и "сердце" выражаются одним словом.5. Уважайте голову и держите ноги в теплеПравило, которое важно соблюдать: «Держи голову в холоде, а ноги в тепле»Если слишком много энергии идет в голову, может повыситься кровяное давление. Отводя энергию к стопам, вы можете понизить давление, а следя за тем, чтобы ноги были теплыми, - предотвратить сердечный приступ.Так что растирайте стопы и грейте их.6. Держите шею в теплеВ шее есть много кровеносных сосудов и нервов. Следите за тем, чтобы она была в тепле и не была напряжена.7. Мудрость в питанииНе переедайте — это сокращает жизнь.Никогда не ешьте перед сном.При еде сначала съешьте горячие блюда, потом теплые.Перед едой всегда нужно сделать легкий вдох и проглотить немного воздуха.Ешьте больше острой пищи весной, больше кислой летом, больше горькой осенью и меньше соленой зимой.8. Соблюдайте умеренностьслишком длительная ходьба вредит связкам,слишком длительное сидение вредит мышцам,слишком длительное стояние вредит костям,слишком длительное лежание вредит жизненной энергии,слишком длительное созерцание вредит крови9. Радость увеличивает количество ЦиБольшая радость - большая Ци. Большая грусть останавливает ноток Ци.10. Времена годаЗимой следите за тем, чтобы ногам было тепло, а голове - прохладно.Весной и осенью позвольте и голове, и ногам ощущать прохладу.Если вы больны и потеете - не пейте холодную воду, так как это разрушает сердце и желудок.Весной и летом ложитесь головой на восток, а осенью и зимой - на запад.Спите на боку, согнув ноги в коленях.Когда Вы больны, не лежите головой на север.Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте;Зимой ложитесь рано и вставайте поздно;Весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано.На рассвете, в полдень, после обеда, в сумерках и в полночь чистите зубы и полощите рот семь раз — это продлит вашу жизнь и укрепит кости, зубы, мышцы, ногти и волосы.