Это ПРОСТЕЙШЕЕ упражнение гармонизует работу обоих полушарий мозга, наполнит энергией тело,3-х минутная ЗАРЯДКА зарядка заставит МОЗГ работать на максимум!!!Пара поправок к видео:1. Язык нужно держать не заворачивая к небу, а уперев его в область на границе десен и пары передних резцов (вайю-набхи-мудра - воздушный языковой замок).Задний вариант языкового замка («огненный»), который демонстрируется на видео, данной практике не совсем подходит.2. 14 приседов - минимальное количество, для начинающих и ослабленных людей. Рекомендуемое число приседов - 21.