ПП-рецепты
11 июня 2022 в 10:09
- Удалить
ПП ВАТРУШКИ 🫐
Ингредиенты:
▫️Для основы:
⁃ Мука рисовая/миндальная - 40 г
⁃ Творог в брикете - 150 г
⁃ Яйцо - 1 шт
▫️Для начинки:
⁃ Йогурт натуральный или творог мягкий - 2 ст.л
⁃ Творог в брикете - 50 г
⁃ Ягоды - 100 г
⁃ Заменитель сахара по вкусу
Смешиваем все ингредиенты для теста, муку вводить постепенно, количество зависит от влажности творога. Делим тесто на части и формируем ватрушки
Ингредиенты:
▫️Для основы:
⁃ Мука рисовая/миндальная - 40 г
⁃ Творог в брикете - 150 г
⁃ Яйцо - 1 шт
▫️Для начинки:
⁃ Йогурт натуральный или творог мягкий - 2 ст.л
⁃ Творог в брикете - 50 г
⁃ Ягоды - 100 г
⁃ Заменитель сахара по вкусу
Смешиваем все ингредиенты для теста, муку вводить постепенно, количество зависит от влажности творога. Делим тесто на части и формируем ватрушки
НравитсяКомментировать
ПП-рецепты
10 июня 2022 в 20:42
- Удалить
🫐БЕЛКОВЫЙ РУЛЕТ С ЯГОДАМИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅КБЖУ на весь рулет: 183/16/1/30
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️Белки - 4 шт.
▫️Сахарозаменитель - по вкусу
▫️Ягоды - 200 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
▫️Белки с сахарозаменителем взбить до пиков и распределить по противеню, застеганному пергаментом. Выпекать 20 мин при 140 градусах
▫️Тем временем приготовить начинку: к ягодам добавить сахарозаменитель и проварить несколько минут
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅КБЖУ на весь рулет: 183/16/1/30
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️Белки - 4 шт.
▫️Сахарозаменитель - по вкусу
▫️Ягоды - 200 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
▫️Белки с сахарозаменителем взбить до пиков и распределить по противеню, застеганному пергаментом. Выпекать 20 мин при 140 градусах
▫️Тем временем приготовить начинку: к ягодам добавить сахарозаменитель и проварить несколько минут
НравитсяКомментировать
ПП-рецепты
10 июня 2022 в 18:06
- Удалить
Творожное суфле "Птичье молочко"
🍃 на 100грамм - 134.61 ккал. Б/Ж/У - 16.91/3.3/9.83 🍃
Ингредиенты:
✔️Творог обезжиренный- 400 гр;
✔️Молоко 1% жирности- 100 гр;
✔️Мед пчелиный -30 г;
✔️Какао-порошок- 50 гр;
✔️Желатин пищевой- 15 гр.
Приготовление:
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется). Поставить на медленный огонь, добавить пол стакана
🍃 на 100грамм - 134.61 ккал. Б/Ж/У - 16.91/3.3/9.83 🍃
Ингредиенты:
✔️Творог обезжиренный- 400 гр;
✔️Молоко 1% жирности- 100 гр;
✔️Мед пчелиный -30 г;
✔️Какао-порошок- 50 гр;
✔️Желатин пищевой- 15 гр.
Приготовление:
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется). Поставить на медленный огонь, добавить пол стакана
НравитсяКомментировать
ПП-рецепты
10 июня 2022 в 17:58
- Удалить
Тыквенно- творожная запеканка 🤤
✅КБЖУ 126/11/4/12
▫️300 г творога (у меня 5%)
▫️250 г запеченной тыквы
▫️2 яйца
▫️50 г фиников
▫️30 г рисовой муки
▫️пробить все ингредиенты блендером
▫️выложить в форму диаметром 16 см
▫️в духовку на 180С на 40 минут
▫️Для приготовления я использую запеченную мускатную тыкву. Можно также использовать бутылочную. Запекаю на 190С 1 час, крупными кусками. Уже с
✅КБЖУ 126/11/4/12
▫️300 г творога (у меня 5%)
▫️250 г запеченной тыквы
▫️2 яйца
▫️50 г фиников
▫️30 г рисовой муки
▫️пробить все ингредиенты блендером
▫️выложить в форму диаметром 16 см
▫️в духовку на 180С на 40 минут
▫️Для приготовления я использую запеченную мускатную тыкву. Можно также использовать бутылочную. Запекаю на 190С 1 час, крупными кусками. Уже с
НравитсяКомментировать
ПП-рецепты
9 июня 2022 в 15:15
- Удалить
🌱ЗАКУСКА ИЗ ЛАВАША С СЫРОМ И ЯЙЦОМ
КБЖУ на 1шт.: 120/8.1/6.1/8.2.
🔷Ингредиенты:
- 66г лаваша (4 квадратика 12см на 12см)
- 2 варёных яйца (2 крупных или 3 мелких)
- 40г сыра
- 30г сметаны 15%
- 2г подсолнечного масла
- укроп
- соль
🔷Приготовление:
Натереть на тёрке яйца и сыр, измельчить зелень, добавить соль и сметану, перемешать - получится начинка.
Из лаваша вырезать квадратики
КБЖУ на 1шт.: 120/8.1/6.1/8.2.
🔷Ингредиенты:
- 66г лаваша (4 квадратика 12см на 12см)
- 2 варёных яйца (2 крупных или 3 мелких)
- 40г сыра
- 30г сметаны 15%
- 2г подсолнечного масла
- укроп
- соль
🔷Приготовление:
Натереть на тёрке яйца и сыр, измельчить зелень, добавить соль и сметану, перемешать - получится начинка.
Из лаваша вырезать квадратики
НравитсяКомментировать
ПП-рецепты
9 июня 2022 в 13:53
- Удалить
Вкуснейшие хачапури 🥰
Получилось даже лучше чем я ожидала 🥰
✅КБЖУ 180.88/15.46/5.53/17.39
Ингредиенты:
Основа:
▫️Творог - 180гр
▫️0,5 ч.л. разрыхлителя
▫️30гр тёртого сыра
▫️5 ст ложек рисовой муки
▫️1 яйцо
▫️Желток для смазывания
Начинка:
▫️Яйцо
▫️Тертый сыр
▫️Зелень
Приготовление:
▫️Все ингредиенты для основы перемешиваем и убираем в холодильник на 20-30 мин
▫️Формируем лодочки, смазываем
Получилось даже лучше чем я ожидала 🥰
✅КБЖУ 180.88/15.46/5.53/17.39
Ингредиенты:
Основа:
▫️Творог - 180гр
▫️0,5 ч.л. разрыхлителя
▫️30гр тёртого сыра
▫️5 ст ложек рисовой муки
▫️1 яйцо
▫️Желток для смазывания
Начинка:
▫️Яйцо
▫️Тертый сыр
▫️Зелень
Приготовление:
▫️Все ингредиенты для основы перемешиваем и убираем в холодильник на 20-30 мин
▫️Формируем лодочки, смазываем
НравитсяКомментировать
ПП-рецепты
9 июня 2022 в 11:23
- Удалить
БОМБИЧЕСКИЙ тёплый салат с печенью🔥
✅КБЖУ 77.9/3.34/1.28/13.27
Ингредиенты:
▫️Куриная печень - 300 гр.
▫️Помидоры - 2-3 шт. (я использовала черри)
▫️Лук красный - ½ головки.
▫️Перец болгарский - ½ большого перца
▫️Руккола - сколько хотите. (Можно заменить шпинатом или салатом айсберг, если не любите рукколу)
▫️Грецкие орехи - 30 гр.
▫️Петрушка - по вкусу.
▫️Соль, перец, сок лимона - по вкусу.
▫️Масло
✅КБЖУ 77.9/3.34/1.28/13.27
Ингредиенты:
▫️Куриная печень - 300 гр.
▫️Помидоры - 2-3 шт. (я использовала черри)
▫️Лук красный - ½ головки.
▫️Перец болгарский - ½ большого перца
▫️Руккола - сколько хотите. (Можно заменить шпинатом или салатом айсберг, если не любите рукколу)
▫️Грецкие орехи - 30 гр.
▫️Петрушка - по вкусу.
▫️Соль, перец, сок лимона - по вкусу.
▫️Масло
НравитсяКомментировать
ПП-рецепты
9 июня 2022 в 11:15
- Удалить
ПП ПИРОГ С ЧЕРЕШНЕЙ🍒
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Когда я приготовила этот пп пирог, я чуть не съела его целиком😂 Настолько вкусным он оказался😋 Я вам обещаю: он сведёт вас с ума😈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅КБЖУ на 1 кусочек: 75/5/2/9
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ на 8 кусочков:
▫️Творог - 180 г
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Мука овсяная - 40 г
▫️Разрыхлитель
▫️Сахарозаменитель - по вкусу
▫️Ванилин - 1 пакетик
▫️Черешня без косточек - 300 г
▫️Крахмал
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Когда я приготовила этот пп пирог, я чуть не съела его целиком😂 Настолько вкусным он оказался😋 Я вам обещаю: он сведёт вас с ума😈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅КБЖУ на 1 кусочек: 75/5/2/9
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ на 8 кусочков:
▫️Творог - 180 г
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Мука овсяная - 40 г
▫️Разрыхлитель
▫️Сахарозаменитель - по вкусу
▫️Ванилин - 1 пакетик
▫️Черешня без косточек - 300 г
▫️Крахмал
НравитсяКомментировать
ПП-рецепты
поделилась публикацией
8 июня 2022 в 16:26
- Удалить
ПП-рецепты
8 июня 2022 в 16:17
Курица по-итальянски (Каччиаторе)
✅КБЖУ 52/8.1 / 0.8 / 3.3
▫️450 г куриных грудок, порезанных кусочками
▫️1 чашка порезанного лука
▫️4 дольки чеснока, измельчить
▫️2 чашки томатов, консервированных кусочками
▫️1 ч. ложка орегано
▫️1 ч. ложка базилика
▫️2 чашки томатного пюре
▫️Порежьте грудки кубиками и выложите на противень, застеленый пергаментом. Поставьте противень в духовку.
▫️Готовь грудки
✅КБЖУ 52/8.1 / 0.8 / 3.3
▫️450 г куриных грудок, порезанных кусочками
▫️1 чашка порезанного лука
▫️4 дольки чеснока, измельчить
▫️2 чашки томатов, консервированных кусочками
▫️1 ч. ложка орегано
▫️1 ч. ложка базилика
▫️2 чашки томатного пюре
▫️Порежьте грудки кубиками и выложите на противень, застеленый пергаментом. Поставьте противень в духовку.
▫️Готовь грудки
НравитсяКомментировать
ПП-рецепты
поделилась публикацией
8 июня 2022 в 16:26
- Удалить
ПП-рецепты
8 июня 2022 в 16:17
Курица по-итальянски (Каччиаторе)
✅КБЖУ 52/8.1 / 0.8 / 3.3
▫️450 г куриных грудок, порезанных кусочками
▫️1 чашка порезанного лука
▫️4 дольки чеснока, измельчить
▫️2 чашки томатов, консервированных кусочками
▫️1 ч. ложка орегано
▫️1 ч. ложка базилика
▫️2 чашки томатного пюре
▫️Порежьте грудки кубиками и выложите на противень, застеленый пергаментом. Поставьте противень в духовку.
▫️Готовь грудки
✅КБЖУ 52/8.1 / 0.8 / 3.3
▫️450 г куриных грудок, порезанных кусочками
▫️1 чашка порезанного лука
▫️4 дольки чеснока, измельчить
▫️2 чашки томатов, консервированных кусочками
▫️1 ч. ложка орегано
▫️1 ч. ложка базилика
▫️2 чашки томатного пюре
▫️Порежьте грудки кубиками и выложите на противень, застеленый пергаментом. Поставьте противень в духовку.
▫️Готовь грудки
НравитсяКомментировать