Основы питания
8 декабря 2022 в 19:38
- Удалить
Куриное соте с овощами.
КБЖУ на 100г: 85/13,8/0,9/5,5
Общий вес готового блюда: 665г
. куриное филе 350г
. 1 небольшая луковица
. 1 небольшой морковь
. 1 красный болгарский перец
. свежие шампиньоны 160г
. 1 помидор
. соль, перец по вкусу
. немного масла для жарки
Куриное филе режем тонкими вытянутыми ломтиками. Лук мелко шинкуем. Морковь и перец режем соломкой, шампиньоны и помидор на небольшие
КБЖУ на 100г: 85/13,8/0,9/5,5
Общий вес готового блюда: 665г
. куриное филе 350г
. 1 небольшая луковица
. 1 небольшой морковь
. 1 красный болгарский перец
. свежие шампиньоны 160г
. 1 помидор
. соль, перец по вкусу
. немного масла для жарки
Куриное филе режем тонкими вытянутыми ломтиками. Лук мелко шинкуем. Морковь и перец режем соломкой, шампиньоны и помидор на небольшие
НравитсяКомментировать
Основы питания
8 декабря 2022 в 19:31
- Удалить
Овсяно ореховый пирог со сливами
КБЖУ - 201/ 7/ 10/ 23
. 80 г молока (у меня 3,2%)
. 2 яйца
. 100 г овсяных хлопьев
. 50 г орехов (у меня грецкие)
. 90 г сметаны (у меня 10%)
. 80 г кураги
. 175 г слив
1. В чаше блендера измельчила овсяные хлопья и грецкие орехи.
2. В миске смешала молоко, сметану и яйца.
3. Добавила овсяно-ореховую смесь, перемешала.
4. Добавила нарезанную курагу, корицу, кукурузную
КБЖУ - 201/ 7/ 10/ 23
. 80 г молока (у меня 3,2%)
. 2 яйца
. 100 г овсяных хлопьев
. 50 г орехов (у меня грецкие)
. 90 г сметаны (у меня 10%)
. 80 г кураги
. 175 г слив
1. В чаше блендера измельчила овсяные хлопья и грецкие орехи.
2. В миске смешала молоко, сметану и яйца.
3. Добавила овсяно-ореховую смесь, перемешала.
4. Добавила нарезанную курагу, корицу, кукурузную
НравитсяКомментировать
