Туммо йога. В качестве подготовки к Туммо йоге, хорошо регулярно делать разминку, голый торс. Выходим на улицу во двор, снимаем верхнею одежду, майку. Делаем глубокий вдох, ощущаем свежесть морозного воздуха. Делаем несколько активных динамических разогревающих упражнений. Это махи руками, наклоны, приседание. Делаем небольшую пробежку и лёгкое обтирание снегом. Iridamir.