Идеальная в Моём Мире
17 декабря 2013 в 14:46
- Удалить
Топ-6 упражнений для быстрой зарядки
1.Для ягодиц.
Поставьте ноги на ширине плеч и держите гантели в обеих руках. Сделайте глубокий выпад вперед, при этом держите спину прямой, а руки должны быть направлены вертикально вниз.
2.Для бедер.
Встаньте на расстоянии примерно одного шага от стула. Наклонитесь и возьмитесь обеими руками за спинку. Держите руки и спину прямо. Поднимите правую ногу так
1.Для ягодиц.
Поставьте ноги на ширине плеч и держите гантели в обеих руках. Сделайте глубокий выпад вперед, при этом держите спину прямой, а руки должны быть направлены вертикально вниз.
2.Для бедер.
Встаньте на расстоянии примерно одного шага от стула. Наклонитесь и возьмитесь обеими руками за спинку. Держите руки и спину прямо. Поднимите правую ногу так
НравитсяКомментировать
Идеальная в Моём Мире
17 декабря 2013 в 13:45
- Удалить
НравитсяКомментировать
Идеальная в Моём Мире
17 декабря 2013 в 12:45
- Удалить
20 раз по 3 подхода и всем спокойной ночи :)
НравитсяКомментировать
Идеальная в Моём Мире
17 декабря 2013 в 01:46
- Удалить
НравитсяКомментировать
Идеальная в Моём Мире
17 декабря 2013 в 00:46
- Удалить
НравитсяКомментировать
Идеальная в Моём Мире
16 декабря 2013 в 23:46
- Удалить
НравитсяКомментировать
Идеальная в Моём Мире
16 декабря 2013 в 22:46
- Удалить
Продукты с самым высоким содержанием кальция
НравитсяКомментировать
Идеальная в Моём Мире
16 декабря 2013 в 21:46
- Удалить
Идеально:
НравитсяКомментировать
Идеальная в Моём Мире
16 декабря 2013 в 20:46
- Удалить
НравитсяКомментировать
Идеальная в Моём Мире
16 декабря 2013 в 19:46
- Удалить
Десять упражнений для красивых рук
Для занятий понадобятся 2 гантели по 1,5 килограмма или утяжелители для запястьев. Их можно заменить пластиковыми бутылками с водой или песком.
Правильность выполнения упражнений проверяйте напряжением той мышцы, которую в данный момент тренируете.
Разминка
Прыжки со скакалкой, импровизация под музыку или бой с воображаемым соперником – отлично подойдут
Для занятий понадобятся 2 гантели по 1,5 килограмма или утяжелители для запястьев. Их можно заменить пластиковыми бутылками с водой или песком.
Правильность выполнения упражнений проверяйте напряжением той мышцы, которую в данный момент тренируете.
Разминка
Прыжки со скакалкой, импровизация под музыку или бой с воображаемым соперником – отлично подойдут
НравитсяКомментировать