Раз два три - фигуру обрети!
11 сентября 2015 в 04:47
- Удалить
ЛОДОЧКИ ИЗ СВЕЖИХ ОГУРЦОВ
Хрустящий, полезный, мега-лёгкий фитнес-перекус:) 👍
Ингредиенты:
✔ 4 свежих огурца,
✔ 200 г. творога,
✔ 1 сладкий перец,
✔ 2 зубчика чеснока,
✔ пол-пучка укропа,
✔ соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Из огурчиков вырезать мякоть, смешать её с остальными измельченными ингредиентами, заполнить "лодочки".
Готово!!!
Приятного аппетита!😋
Хрустящий, полезный, мега-лёгкий фитнес-перекус:) 👍
Ингредиенты:
✔ 4 свежих огурца,
✔ 200 г. творога,
✔ 1 сладкий перец,
✔ 2 зубчика чеснока,
✔ пол-пучка укропа,
✔ соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Из огурчиков вырезать мякоть, смешать её с остальными измельченными ингредиентами, заполнить "лодочки".
Готово!!!
Приятного аппетита!😋
НравитсяКомментировать
Раз два три - фигуру обрети!
11 сентября 2015 в 04:46
- Удалить
.
НравитсяКомментировать
Раз два три - фигуру обрети!
11 сентября 2015 в 04:45
- Удалить
.
НравитсяКомментировать
Раз два три - фигуру обрети!
11 сентября 2015 в 03:36
- Удалить
Салат из курицы
Ингредиенты:
Куриная грудка — 2 шт.
Помидор — 2 шт.
Черные оливки (б/к) — 80 г
Сельдерей — 3 стебля
Зелёный лук — опционально
Малиновый уксус — 1 ст.л.
Оливковое масло — 3 ст.л.
Чеснок — 1 зубчик
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовить ингредиенты.
2. Нарежьте куриную грудку полосочками.
3. Нарежьте лук, сельдерей, помидоры и оливки. Перемелите орехи.
4. Приготовление заправки:
Смешайте уксус, масло, соль, перец, выдавите чеснок (по желанию).
5. Заправьте салат заправкой, аккуратно перемешайте.
готов.
Приятного аппетита.
Ингредиенты:
Куриная грудка — 2 шт.
Помидор — 2 шт.
Черные оливки (б/к) — 80 г
Сельдерей — 3 стебля
Зелёный лук — опционально
Малиновый уксус — 1 ст.л.
Оливковое масло — 3 ст.л.
Чеснок — 1 зубчик
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовить ингредиенты.
2. Нарежьте куриную грудку полосочками.
3. Нарежьте лук, сельдерей, помидоры и оливки. Перемелите орехи.
4. Приготовление заправки:
Смешайте уксус, масло, соль, перец, выдавите чеснок (по желанию).
5. Заправьте салат заправкой, аккуратно перемешайте.
готов.
Приятного аппетита.
НравитсяКомментировать
Раз два три - фигуру обрети!
11 сентября 2015 в 03:35
- Удалить
9 шагов от "ушек" на бедрах!!!🙅
1. Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после чего сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2. Приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
1. Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после чего сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2. Приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
НравитсяКомментировать
Раз два три - фигуру обрети!
11 сентября 2015 в 03:34
- Удалить
.
НравитсяКомментировать
Раз два три - фигуру обрети!
11 сентября 2015 в 02:24
- Удалить
КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ
1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.
2. Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.
3. Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь
1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.
2. Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.
3. Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь
НравитсяКомментировать
Раз два три - фигуру обрети!
11 сентября 2015 в 02:23
- Удалить
.
НравитсяКомментировать
Раз два три - фигуру обрети!
11 сентября 2015 в 02:23
- Удалить
.
НравитсяКомментировать
Раз два три - фигуру обрети!
11 сентября 2015 в 01:15
- Удалить
Советы тренера
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть
НравитсяКомментировать