Худеем правильно
12 ноября 2016 в 13:30
- Удалить
НравитсяКомментировать
Худеем правильно
8 ноября 2016 в 12:19
- Удалить
Пример правильного и сбалансированного питания
#худеемправильно #фигурамечты #похудение #похудениеонлайн
#худеемправильно #фигурамечты #похудение #похудениеонлайн
НравитсяКомментировать
Худеем правильно
8 ноября 2016 в 12:12
- Удалить
Шоколадно-творожный рулет: можно даже на ночь!
🔸на 100грамм - 75.02 ккал🔸Б/Ж/У - 14.64/0.41/3.38🔸
Ингредиенты:
Белки - 4 шт
Творог обезжиренный - 200 г
Какао - 1 ч. л
Корица - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Белки взбиваем до крепкой пены, добавляем щепотку корицы, немного подсластителя, еще немного взбиваем. Застилаем противень пекарской бумагой и выкладываем белковую
🔸на 100грамм - 75.02 ккал🔸Б/Ж/У - 14.64/0.41/3.38🔸
Ингредиенты:
Белки - 4 шт
Творог обезжиренный - 200 г
Какао - 1 ч. л
Корица - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Белки взбиваем до крепкой пены, добавляем щепотку корицы, немного подсластителя, еще немного взбиваем. Застилаем противень пекарской бумагой и выкладываем белковую
НравитсяКомментировать
Худеем правильно
13 октября 2016 в 17:29
- Удалить
Жюльен с грибами и курицей: диетический ужин!
🔸на 100грамм - 87.96 ккал🔸Б/Ж/У - 13.64/2.88/1.59🔸
Ингредиенты:
Куриное филе – 300 г
Шампиньоны – 300 г
Йогурт натуральный – 1/2 ст.
Сыр нежирный – 90 г
Лук – 1/2 шт
Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
Лук мелко порубить и обжарить на сковороде до румяности на среднем огне. В сковороду к обжаренному луку отправить куриное филе, нарезанное
🔸на 100грамм - 87.96 ккал🔸Б/Ж/У - 13.64/2.88/1.59🔸
Ингредиенты:
Куриное филе – 300 г
Шампиньоны – 300 г
Йогурт натуральный – 1/2 ст.
Сыр нежирный – 90 г
Лук – 1/2 шт
Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
Лук мелко порубить и обжарить на сковороде до румяности на среднем огне. В сковороду к обжаренному луку отправить куриное филе, нарезанное
НравитсяКомментировать
Худеем правильно
13 октября 2016 в 17:27
- Удалить
10 полезных эффектов велосипеда
1.Крепкие мышцы ног и ягодиц. Жим на педали тренирует икры, бицепсы бедра, квадрицепсы и прочие мышцы.
2.Здоровая сердечнососудистая система. Прекрасная кардио тренировка – это часовая прогулка на велосипеде со сменой темпа.
3.Отличный иммунитет. Занятия спортом на свежем воздухе и улучшенное кислородное питание – вот все, что нужно.
4.Тренированный вестибулярный аппарат.
1.Крепкие мышцы ног и ягодиц. Жим на педали тренирует икры, бицепсы бедра, квадрицепсы и прочие мышцы.
2.Здоровая сердечнососудистая система. Прекрасная кардио тренировка – это часовая прогулка на велосипеде со сменой темпа.
3.Отличный иммунитет. Занятия спортом на свежем воздухе и улучшенное кислородное питание – вот все, что нужно.
4.Тренированный вестибулярный аппарат.
НравитсяКомментировать
Худеем правильно
13 октября 2016 в 17:19
- Удалить
Кабачковые оладьи: вкуснее перекуса не найти!
🔸на 100грамм - 33.85 ккал🔸Б/Ж/У - 1/1.18/4.68🔸
Ингредиенты:
Кабачок - 3 шт
Морковь - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Овсяные отруби - 3 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
В посуду с натертым на крупную терку кабачком добавляем натертую морковь, специи и хорошо перемешиваем.
🔸на 100грамм - 33.85 ккал🔸Б/Ж/У - 1/1.18/4.68🔸
Ингредиенты:
Кабачок - 3 шт
Морковь - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Овсяные отруби - 3 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
В посуду с натертым на крупную терку кабачком добавляем натертую морковь, специи и хорошо перемешиваем.
НравитсяКомментировать
Худеем правильно
30 июня 2016 в 13:24
- Удалить
Правильное питание каждый день — как осуществить задуманное?
Практически каждый человек знаком с голодными диетами, изнуряющими тренировками и волшебными таблетками для похудения. Но несмотря на культ красивого тела, проблема лишнего веса не теряет актуальности. Вы ищите эффективный и безопасный способ, который приведёт вас к идеалу? Освоив правильное питание на каждый день, вы с лёгкостью придёте
Практически каждый человек знаком с голодными диетами, изнуряющими тренировками и волшебными таблетками для похудения. Но несмотря на культ красивого тела, проблема лишнего веса не теряет актуальности. Вы ищите эффективный и безопасный способ, который приведёт вас к идеалу? Освоив правильное питание на каждый день, вы с лёгкостью придёте
НравитсяКомментировать
Худеем правильно
30 июня 2016 в 13:21
- Удалить
Запатентованная система естественного снижения веса - с заботой о здоровье!
Мы в соц. сетях:
http://vk.com/club92250305
https://ok.ru/group/5403317...
https://www.facebook.com/gr...
https://my.mail.ru/communit...
Мы в соц. сетях:
http://vk.com/club92250305
https://ok.ru/group/5403317...
https://www.facebook.com/gr...
https://my.mail.ru/communit...
НравитсяКомментировать
Худеем правильно
30 июня 2016 в 13:20
- Удалить
Правильное и неправильное похудение. В чем разница?
Лето, скоро отпуск. Во всем мире в это время девушки усиленно приводят себя в форму, чтобы хорошо выглядеть на пляже или просто в платье. Однако большая часть этих девушек в следующем году будет делать то же самое, и через год, и через два. Ведь все сброшенные килограммы скоро вернутся и цикл начнется сначала. Похоже на какое-то проклятие, но все
Лето, скоро отпуск. Во всем мире в это время девушки усиленно приводят себя в форму, чтобы хорошо выглядеть на пляже или просто в платье. Однако большая часть этих девушек в следующем году будет делать то же самое, и через год, и через два. Ведь все сброшенные килограммы скоро вернутся и цикл начнется сначала. Похоже на какое-то проклятие, но все
НравитсяКомментировать
Худеем правильно
30 июня 2016 в 13:18
- Удалить
Прокачаем ягодицы!
Каждое упражнение в 2 подхода.
Стань на четвереньки, колени согнуты, руки выпрямлены.
Подними правое колено и очерти ногой 12 кругов по часовой стрелке, затем столько же против.
Повтори с другой ногой.
Ляг на спину, колени согнуты.
Выпрями правую ногу вверх, приподними бедра.
Приподними их еще выше, опустись. Выполни по 15 раз с каждой ногой.
Стань ровно, руки за голову.
Согни
Каждое упражнение в 2 подхода.
Стань на четвереньки, колени согнуты, руки выпрямлены.
Подними правое колено и очерти ногой 12 кругов по часовой стрелке, затем столько же против.
Повтори с другой ногой.
Ляг на спину, колени согнуты.
Выпрями правую ногу вверх, приподними бедра.
Приподними их еще выше, опустись. Выполни по 15 раз с каждой ногой.
Стань ровно, руки за голову.
Согни
НравитсяКомментировать