Gr8nutrients
10 июля 2017 в 20:38
- Удалить
Многие из популярных блюд состоят из продуктов, которые абсолютно не сочетаются друг с другом. К примеру, #картошка и #сыр не должны соседствовать на тарелке c мясом, #каша – с сахаром, а #чай – с тортами, бутербродами и прочими мучными продуктами. Такие комбинации приносят гораздо меньше пользы и мешают друг другу усваиваться.
1. #Красное_мясо и сыр
#Молочные_продукты содержат много кальция, а он почти в два раза уменьшает усвояемость железа, которым богато #мясо .
2. #Молоко и #хлеб #Простые_углеводы , содержащиеся в хлебе, препятствуют усвоению кальция из молока. Это относится и к другим молочным продуктам: например, сыру, творогу и кефиру.
3. #Помидоры
1. #Красное_мясо и сыр
#Молочные_продукты содержат много кальция, а он почти в два раза уменьшает усвояемость железа, которым богато #мясо .
2. #Молоко и #хлеб #Простые_углеводы , содержащиеся в хлебе, препятствуют усвоению кальция из молока. Это относится и к другим молочным продуктам: например, сыру, творогу и кефиру.
3. #Помидоры
НравитсяКомментировать
Gr8nutrients
10 июля 2017 в 18:34
- Удалить
Белки – это основа рациона любого спортсмена. Сохраняй себе #ТОП -10 продуктов, богатых белком, чтобы под рукой всегда был #список товаров, которые стоит купить в супермаркете. Ниже приведем список с содержанием белка на 100г продукта.
10 место – #Творог – до 18г белка
9 место – #Морепродукты – 18 – 20г белка
8 место – #Рыба – около 20-23г белка
7 место – #Телятина – 20г белка
6 место – #Фасоль и #чечевица – около 25г белка
5 место – #Орехи и #семечки – до 25г белка
4 место – #Сыр – около 25г белка
3 место – #Курица , #индейка – 25г белка
2 место – #Икра – около 30г белка
1 место – #Соя – 40г белка
#заботаоглавном #здоровье #качественныйпротеин #полноценныйбелок #снижениевеса #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #highqualityprotein #completeprotein #pureprotein #суперсоя #supersoya #мудрые_советы
10 место – #Творог – до 18г белка
9 место – #Морепродукты – 18 – 20г белка
8 место – #Рыба – около 20-23г белка
7 место – #Телятина – 20г белка
6 место – #Фасоль и #чечевица – около 25г белка
5 место – #Орехи и #семечки – до 25г белка
4 место – #Сыр – около 25г белка
3 место – #Курица , #индейка – 25г белка
2 место – #Икра – около 30г белка
1 место – #Соя – 40г белка
#заботаоглавном #здоровье #качественныйпротеин #полноценныйбелок #снижениевеса #фитнеседа #nutrient #wellness #diet #highqualityprotein #completeprotein #pureprotein #суперсоя #supersoya #мудрые_советы
НравитсяКомментировать
Gr8nutrients
10 июля 2017 в 11:32
- Удалить
#Розмарин – это не просто #приправа . В нем содержится огромное количество полезных эфирных масел и флавоноидов, которые помогают поддерживать концентрацию внимания и укрепляют #память . Розмарин обладает мощными тонизирующими, противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Он стимулирует выделение желудочного сока и способствует нормализации работы пищеварительного тракта. Кроме того, розмарин является отличной поддержкой для иммунитета.#заботаоглавно
НравитсяКомментировать
Gr8nutrients
6 июля 2017 в 14:21
- Удалить
Вредная #еда портит фигуру, ухудшает самочувствие и не приносит никакой пользы.
1. Стимуляция вкусовых рецепторов. Основная причина - в обилии вкусовых ощущений, которые мы испытываем, поедая, к примеру, тот же #фаст -фуд. Ведь количество всевозможных специй, добавок и соусов на квадратный сантиметр еды тут просто зашкаливает! У сбалансированной пищи вкус, как правило, не такой насыщенный.
2. Динамическая контрастность. Сочетание различных ощущений в одном продукте – например, хрустящая корочка и мягкая начинка – наш #мозг воспринимает, как игру. И она ему нравится.
3. Повышение слюноотделения. Сливочное #масло , #шоколад
1. Стимуляция вкусовых рецепторов. Основная причина - в обилии вкусовых ощущений, которые мы испытываем, поедая, к примеру, тот же #фаст -фуд. Ведь количество всевозможных специй, добавок и соусов на квадратный сантиметр еды тут просто зашкаливает! У сбалансированной пищи вкус, как правило, не такой насыщенный.
2. Динамическая контрастность. Сочетание различных ощущений в одном продукте – например, хрустящая корочка и мягкая начинка – наш #мозг воспринимает, как игру. И она ему нравится.
3. Повышение слюноотделения. Сливочное #масло , #шоколад
НравитсяКомментировать
Gr8nutrients
2 июля 2017 в 12:09
- Удалить
Стакан воды с утра – это самый правильной способ «разбудить» кишечник. Кроме того, небольшое количество воды, выпитое перед зарядкой, восстановит #баланс_электролитов и не допустит обезвоживания во время физической нагрузки. А вот #завтракать , напротив, лучше после упражнений. Идеальный перерыв – 30 минут. Его как раз хватит на то, чтобы #принять_душ и подготовиться к новому дню. #мотивация #похудение #спорт #минусразмеры #энергия #снижениевеса #успех #победа #упражнения #полезно #силаволи #силадуха #тренировка #спортсмен #sport #сила #выносливость #рекорд #спортвмассы #спортдлявсех #какяхудел #яхудею #калории #nutrient #wellness #diet #калорииминус
НравитсяКомментировать
Gr8nutrients
2 июля 2017 в 09:09
- Удалить
#заботаоглавном #здоровье #похудение #вес #минусразмеры #наука #витамины #нутриенты #энергия #умнаяеда #сбалансированноепитание #качественныйпротеин #полноценныйбелок #протеин #smartfood #снижениевеса #вегетарианство #полезно #вкусно #здоровоепитание #вкусноиполезно #фитнеседа #калории #nutrient #wellness #diet #superfood #vegeterianfood #pureprotein #калорииминус
НравитсяКомментировать
Gr8nutrients
1 июля 2017 в 20:10
- Удалить
1. «Оранжевое настроение»
Приготовление:
Смешайте в блендере 1 морковку, 4 #брокколи , #зеленое_яблоко , 75 гр. шпината, стакан свежевыжатого апельсинового сока и 2 ст. л. протеинового коктейля Формула 1 Ваниль. Подавайте, украсив долькой апельсина или стружкой апельсиновой цедры.
2. «Райский остров»
Приготовление:
Смешайте в блендере 100 гр. замороженной клубники, 75 гр. ананаса, 1 #банан , ½ стакана молока и 2 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 #Пина_Колада .
Приготовление:
Смешайте в блендере 1 морковку, 4 #брокколи , #зеленое_яблоко , 75 гр. шпината, стакан свежевыжатого апельсинового сока и 2 ст. л. протеинового коктейля Формула 1 Ваниль. Подавайте, украсив долькой апельсина или стружкой апельсиновой цедры.
2. «Райский остров»
Приготовление:
Смешайте в блендере 100 гр. замороженной клубники, 75 гр. ананаса, 1 #банан , ½ стакана молока и 2 ст. л. Протеинового коктейля Формула 1 #Пина_Колада .
НравитсяКомментировать
Gr8nutrients
1 июля 2017 в 13:00
- Удалить
#Голодание лишь раззадоривает #аппетит и приводит к неизбежным срывам. Поэтому вместо бесполезного отказа от еды включите в свой рацион продукты, позволяющие уменьшить #чувство_голода . Они не только помогут вам держать аппетит под контролем, но и насытят #организм необходимыми нутриентами.
1. #Яблоки богаты нерастворимыми пищевыми волокнами, которые заполняют #желудок и создают #ощущение_сытости . Поэтому #диетологи рекомендуют съедать по одному яблоку перед основными приемами пищи – так вам будет гораздо легче контролировать аппетит.
2. #Овсяная_каша содержит #белки и #сложные_углеводы , которые надолго насыщают организм. Кроме того, #клетчатка
1. #Яблоки богаты нерастворимыми пищевыми волокнами, которые заполняют #желудок и создают #ощущение_сытости . Поэтому #диетологи рекомендуют съедать по одному яблоку перед основными приемами пищи – так вам будет гораздо легче контролировать аппетит.
2. #Овсяная_каша содержит #белки и #сложные_углеводы , которые надолго насыщают организм. Кроме того, #клетчатка
НравитсяКомментировать
Gr8nutrients
1 июля 2017 в 10:48
- Удалить
#L–аргинин – это #аминокислота , встречающаяся, в основном, в белковой пище. Она участвует в производстве оксида азота, который необходим для функционирования сердечно-сосудистой системы, а также в процессе ангиогенеза, т.е. образования кровеносных сосудов (L-аргинин регулирует их проницаемость и отвечает за #эластичность ). Еще одна важная функции этой аминокислоты – способствовать росту мышц. Она также ускоряет процессы заживления
НравитсяКомментировать
Gr8nutrients
28 июня 2017 в 12:25
- Удалить
#рецепты #еда #сбалансированноепитание #правильноепитание #минусразмеры #похудение #рецептдня #умнаяеда #качественныйпротеин #полноценныйбелок #протеин #белок #здоровыйобразжизни #начнисегодня #smartfood #снижениевеса #полезно #вкусно #вкуснаяеда #вкуснотища #этовкусно #вкусноиполезно #здоровоепитание #фитнеседа #калории #nutrient #wellness #diet #калорииминус #куриные_грудки
НравитсяКомментировать
