Fitness Club
7 сентября 2015 в 18:01
- Удалить
Fitness Club
7 сентября 2015 в 16:01
- Удалить
Польза и вред яблок.
Польза яблока неоспорима, и давно доказана. Известно, что яблоко эффективно снижает холестерин в крови. Вся его полезность заключена в пектине и волокнах. Одно среднее яблоко, с кожурой содержит в себе 3,4 гр. волокон, а это 10% нормы волокон за сутки, которые требует наш организм. Без кожуры содержит 2,6 гр. волокон. Нерастворимые молекулы волокон присоединяются к вредному холестерину,
Польза яблока неоспорима, и давно доказана. Известно, что яблоко эффективно снижает холестерин в крови. Вся его полезность заключена в пектине и волокнах. Одно среднее яблоко, с кожурой содержит в себе 3,4 гр. волокон, а это 10% нормы волокон за сутки, которые требует наш организм. Без кожуры содержит 2,6 гр. волокон. Нерастворимые молекулы волокон присоединяются к вредному холестерину,
НравитсяКомментировать
Fitness Club
7 сентября 2015 в 14:00
- Удалить
Fitness Club
7 сентября 2015 в 12:00
- Удалить
НравитсяКомментировать
Fitness Club
7 сентября 2015 в 10:00
- Удалить
Fitness Club
7 сентября 2015 в 08:00
- Удалить
Сколько между подходами нужно отдыхать?
В бодибилдинге обычно, между подходами, предлагают отдыхать одну минуту.
Ведь на практике будет совсем по-другому, если мы станем ставить на одну линейку бодибилдинг с пауэрлифтингом, тогда для отдыха будет отведено три и более минуты. Больше всего мышцы растут со средними размерами от объемной работы. А сила прибавляется от небольшой объемной работы с тяжелым
В бодибилдинге обычно, между подходами, предлагают отдыхать одну минуту.
Ведь на практике будет совсем по-другому, если мы станем ставить на одну линейку бодибилдинг с пауэрлифтингом, тогда для отдыха будет отведено три и более минуты. Больше всего мышцы растут со средними размерами от объемной работы. А сила прибавляется от небольшой объемной работы с тяжелым
НравитсяКомментировать
Fitness Club
6 сентября 2015 в 22:00
- Удалить
Fitness Club
6 сентября 2015 в 20:01
- Удалить
Не говори, что не можешь. Все всё могут, если захотят
НравитсяКомментировать
Fitness Club
6 сентября 2015 в 18:00
- Удалить
Fitness Club
6 сентября 2015 в 16:00
- Удалить
Комплекс упражнений на неделю.
Забираем на стену
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
Забираем на стену
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
НравитсяКомментировать