ART-fitnes
19 июня 2016 в 10:53
- Удалить
ART-fitnes
12 апреля 2016 в 11:41
- Удалить
Жду Вас на моем сайте http://zowo08.wix.com/mysite
НравитсяКомментировать
ART-fitnes
13 февраля 2016 в 11:09
- Удалить
Destination Calabria__Side A16:53
В понедельник 15.02.2016г.
В фитнес клубе ГТО ул. Мичурина,43
Начинаем утренние тренировки!!!
ABL (корректирующей направленности).
Стоимость всего 1000 руб/12 занятий в месяц.
Расписание занятий- ПН,СР,ПТ-9.00-10.00.
В фитнес клубе ГТО ул. Мичурина,43
Начинаем утренние тренировки!!!
ABL (корректирующей направленности).
Стоимость всего 1000 руб/12 занятий в месяц.
Расписание занятий- ПН,СР,ПТ-9.00-10.00.
НравитсяКомментировать
ART-fitnes
25 сентября 2015 в 10:56
- Удалить
5 фитнес-тестов, которые покажут пользу тренировок
Как понять, верен ли путь к идеальному телу?
Для оценки эффективности тренировок существует фитнес-тестирование. Одни из таких тестов сложны, их проводят спортивные врачи, другие можно провести самостоятельно. Лучше всего проверить свой базовый уровень еще до начала тренировок, а потом делать это регулярно, например, раз в месяц, чтобы отслеживать
Как понять, верен ли путь к идеальному телу?
Для оценки эффективности тренировок существует фитнес-тестирование. Одни из таких тестов сложны, их проводят спортивные врачи, другие можно провести самостоятельно. Лучше всего проверить свой базовый уровень еще до начала тренировок, а потом делать это регулярно, например, раз в месяц, чтобы отслеживать
НравитсяКомментировать
ART-fitnes
25 сентября 2015 в 10:20
- Удалить
ЭТО НЕ РАБОТАЕТ
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер - тоже.
2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней, чем фрукты.
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер - тоже.
2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней, чем фрукты.
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет
НравитсяКомментировать
ART-fitnes
23 сентября 2015 в 13:20
- Удалить
Как ускорить сжигание жиров в организме?
Ешьте дробно
Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите. Принимайте пищу 6 раз в день. К тому же старайтесь не делать перерыв между
Ешьте дробно
Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите. Принимайте пищу 6 раз в день. К тому же старайтесь не делать перерыв между
НравитсяКомментировать
ART-fitnes
22 сентября 2015 в 09:46
- Удалить
Мотивация очень важна
Для тренировок и дисциплинированного образа жизни мотивация очень важна. Поэтому следует знать о таком феномене как «3 фазы мотивации», вот эти периоды:
Фаза сопротивления
Первые 6-12 недель тренировок, скорее всего, вам будет не хватать мотивации. Здесь главное сохранить упорство и продолжать идти к своей цели!
Для того, чтобы шанс бросить занятия был минимален, четко распишите
Для тренировок и дисциплинированного образа жизни мотивация очень важна. Поэтому следует знать о таком феномене как «3 фазы мотивации», вот эти периоды:
Фаза сопротивления
Первые 6-12 недель тренировок, скорее всего, вам будет не хватать мотивации. Здесь главное сохранить упорство и продолжать идти к своей цели!
Для того, чтобы шанс бросить занятия был минимален, четко распишите
НравитсяКомментировать
ART-fitnes
31 августа 2015 в 12:02
- Удалить
23 привычки, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь.
1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.
4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните
1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.
4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните
НравитсяКомментировать
ART-fitnes
25 августа 2015 в 07:17
- Удалить
Вакуум в животе" - упражнение для плоского живота.
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии
НравитсяКомментировать
ART-fitnes
25 августа 2015 в 07:08
- Удалить
В какое время эффективнее всего заниматься?
Учет циркадных ритмов в занятиях спортом вовсе не панацея: сжечь лишние килограммы можно лишь правильно питаясь и не менее правильно занимаясь фитнесом. Сами по себе физические нагрузки не всегда способствуют похудению, хотя, безусловно, ведут к общему улучшению состояния и внешнего вида. Важнейшее условие эффективности упражнений — их регулярность: минимум
Учет циркадных ритмов в занятиях спортом вовсе не панацея: сжечь лишние килограммы можно лишь правильно питаясь и не менее правильно занимаясь фитнесом. Сами по себе физические нагрузки не всегда способствуют похудению, хотя, безусловно, ведут к общему улучшению состояния и внешнего вида. Важнейшее условие эффективности упражнений — их регулярность: минимум
НравитсяКомментировать
