Фитнес рецепты 90-60-90
13 октября 2015 в 20:28
- Удалить
Бананово-ореховое мороженое!
Это классическое сочетание банана и арахисового масла. А благодаря добавлению йогурта, вкус получается мягкий и кремовый.
Когда: дообеденный перекус/полдник.
Ингредиенты:
1 банан
3/4 стакана йогурта
1/2 стакана натурального арахисового масла
Приготовление:
1. Поместите банан и йогурт в блендер. Взбейте до однородности.
2. Добавьте половину арахисового масла и слегка взбейте.
3. Используя нож, размажьте оставшееся арахисовое масло по стенкам формы для мороженого.
4. Залейте йогуртовый смесью.
5. Замораживайте 3-4 часа.
Приятного аппетита!
Это классическое сочетание банана и арахисового масла. А благодаря добавлению йогурта, вкус получается мягкий и кремовый.
Когда: дообеденный перекус/полдник.
Ингредиенты:
1 банан
3/4 стакана йогурта
1/2 стакана натурального арахисового масла
Приготовление:
1. Поместите банан и йогурт в блендер. Взбейте до однородности.
2. Добавьте половину арахисового масла и слегка взбейте.
3. Используя нож, размажьте оставшееся арахисовое масло по стенкам формы для мороженого.
4. Залейте йогуртовый смесью.
5. Замораживайте 3-4 часа.
Приятного аппетита!
НравитсяКомментировать
Фитнес рецепты 90-60-90
13 октября 2015 в 20:20
- Удалить
12 СПОСОБОВ ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
1. Прекратите сравнивать себя с другими.
Играя в сравнения, вы часто будете оказываться в проигрыше -всегда найдутся люди, которые будут лучше вас. Это в психологии человека - никто ведь не сравнивает себя с тем, кто хуже его. Будьте самим собой.
2. Прекратите критиковать себя.
Некоторые люди имеют привычку постоянно себя в чем-то винить. "Это могло случиться
1. Прекратите сравнивать себя с другими.
Играя в сравнения, вы часто будете оказываться в проигрыше -всегда найдутся люди, которые будут лучше вас. Это в психологии человека - никто ведь не сравнивает себя с тем, кто хуже его. Будьте самим собой.
2. Прекратите критиковать себя.
Некоторые люди имеют привычку постоянно себя в чем-то винить. "Это могло случиться
НравитсяКомментировать
Фитнес рецепты 90-60-90
13 октября 2015 в 20:07
- Удалить
Курица, запеченная с апельсинами.
Вам потребуется:
1 целая курица весом 1,2-1,5 кг
3-4 средних апельсина
4-5 зубчиков чеснока
молотый черный перец
соль по вкусу
Как готовить:
1. Помойте курицу и апельсины. Разогрейте духовку до 180С.
2. Положите курицу в форму для выпечки, натрите солью и молотым черным перцем внутри и снаружи.
3. Нарежьте апельсины кружками. Если Вам не нравится вкус цедры,
Вам потребуется:
1 целая курица весом 1,2-1,5 кг
3-4 средних апельсина
4-5 зубчиков чеснока
молотый черный перец
соль по вкусу
Как готовить:
1. Помойте курицу и апельсины. Разогрейте духовку до 180С.
2. Положите курицу в форму для выпечки, натрите солью и молотым черным перцем внутри и снаружи.
3. Нарежьте апельсины кружками. Если Вам не нравится вкус цедры,
НравитсяКомментировать
Фитнес рецепты 90-60-90
поделилась публикацией
13 октября 2015 в 20:06
- Удалить
Фитнес рецепты 90-60-90
13 октября 2015 в 19:12
НравитсяКомментировать
Фитнес рецепты 90-60-90
13 октября 2015 в 19:12
- Удалить
Фитнес рецепты 90-60-90
поделилась публикацией
13 октября 2015 в 18:56
- Удалить
Фитнес рецепты 90-60-90
13 октября 2015 в 18:39
Хозяйке на заметку
Занимаясь сексом, в течение часа человек теряет около 250 ккал. Энергетические затраты на оргазм повыше — 400 ккал в час, но оргазм, к сожалению, длится максимум 15 секунд.
Занимаясь сексом, в течение часа человек теряет около 250 ккал. Энергетические затраты на оргазм повыше — 400 ккал в час, но оргазм, к сожалению, длится максимум 15 секунд.
НравитсяКомментировать
Фитнес рецепты 90-60-90
13 октября 2015 в 18:54
- Удалить
ПП-рацион на 1200 ккал💚
Понедельник
Завтрак
Кофе с молоком (200 мл)
Белковый омлет (110 г)
Морковь тертая (100 г) с оливковым маслом (5 г)
Кусок зернового хлеба (20 г)
2-ой завтрак Фрукты - 200 г (яблоки или груши)
Обед
Суп рыбный 2 половника (200 мл)
Говядина отварная (70 г)
Картофель отварной (120 г)
Салат из болгарского перца и зеленого лука (150 г)
Ужин
Белое мясо птицы (100 г)
Гречка
Понедельник
Завтрак
Кофе с молоком (200 мл)
Белковый омлет (110 г)
Морковь тертая (100 г) с оливковым маслом (5 г)
Кусок зернового хлеба (20 г)
2-ой завтрак Фрукты - 200 г (яблоки или груши)
Обед
Суп рыбный 2 половника (200 мл)
Говядина отварная (70 г)
Картофель отварной (120 г)
Салат из болгарского перца и зеленого лука (150 г)
Ужин
Белое мясо птицы (100 г)
Гречка
НравитсяКомментировать
Фитнес рецепты 90-60-90
13 октября 2015 в 18:53
- Удалить
Диетический банановый кекс с орешками
на 100грамм - 199.98 ккал, Б/Ж/У - 7.18/7/27.56
Ингредиенты:
• 2 яйца
• 2 небольших банана
• кефир обезжиренный 50 мл
• 150 г овсяной муки (или молотой овсянки)
• 1 ст. л. оливкового масла
• разрыхлитель
• стевия, корица по вкусу
• изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
на 100грамм - 199.98 ккал, Б/Ж/У - 7.18/7/27.56
Ингредиенты:
• 2 яйца
• 2 небольших банана
• кефир обезжиренный 50 мл
• 150 г овсяной муки (или молотой овсянки)
• 1 ст. л. оливкового масла
• разрыхлитель
• стевия, корица по вкусу
• изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
НравитсяКомментировать
Фитнес рецепты 90-60-90
13 октября 2015 в 18:52
- Удалить
Творожная пастила-суфле без сахара! всего 54,72 Ккал на 100 гр!!!! =)))
творог 0% - 150 гр
яичный белок - 70 гр
йогурт Valio 0.4% - 50 гр
щепотка лимонной кислоты
3-4 таблетки сахарозаменителя (по вкусу), растворенных в ст. ложке горячей воды
желатин 10 гр, замоченный в 150 гр воды
свежая клубника 70 гр
любовь! =)
1. растворенные таблетки взбиваем блендером с творогом, йогуртом и клубникой.
2. нагреваем
творог 0% - 150 гр
яичный белок - 70 гр
йогурт Valio 0.4% - 50 гр
щепотка лимонной кислоты
3-4 таблетки сахарозаменителя (по вкусу), растворенных в ст. ложке горячей воды
желатин 10 гр, замоченный в 150 гр воды
свежая клубника 70 гр
любовь! =)
1. растворенные таблетки взбиваем блендером с творогом, йогуртом и клубникой.
2. нагреваем
НравитсяКомментировать
Фитнес рецепты 90-60-90
13 октября 2015 в 18:50
- Удалить
САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так
НравитсяКомментировать