Совет от шефа: чечевица - идеальный источник белка и "медленных" углеводов. Красная чечевица хороша еще и тем, что готовится очень быстро!
КРАСНАЯ ЧЕЧЕВИЦА С ПРЯНОСТЯМИ: 4 порции/180 ккал
ИНГРИДИЕНТЫ
1 чашка красной чечевицы
2 чашки воды
0,5 ч.л. измельченного чеснока
0,5 ч.л. сухого базилика
0,5 ч.л. сухого орегано
0,5 порезанной луковицы
400 г нарезанных помидоров
1 средний цукини, нарезанный