Мы считаем закономерным в наш век бодибилдинга, шейпинга и пауэрлифтинга возвращение интереса к старой классике: гимнастикам А. К. Анохина, В. Г. Фохтина, А. И. Засса, Д. Ч. Максика и многих других. В своей книге "Волевая гимнастика"(см. на сайте club-white-crow.ru), Анохин дал очень верные определения своим упражнениям: психо-физиологические движения; гимнастика нервов; умственная гимнастика; одна воля, одна энергия - вот тезис новой системы. И : "рекомендуем всем, занимающимся физическими упражнениями вообще, а по нашей системе в особенности, ознакомиться с анатомией и физиологией человека, обратив особое внимание на мускулатуру и изучение механизма движений" (стр.19). Что мы и делаем: предлагаем детальную и занимательную лекцию о физиологии ВГ, комментируем видеоверсию, и - заменяем 2 упражнения с отягощением весом собственного тела на более безопасные и эффективные, и более соответствующие смыслу ВГ.