Блог. ВАЛЕНТИНА ТОЛОКОНИНА
8 июля в 22:54
- Удалить
....КОРТИЗОЛОВЫЙ ЖИВОТ.....
-------------------------
Почему выступающий живот часто называют «комком нервов»?
Что ж, доля правды в этом есть – хотя «доля» здесь, как водится, ключевое слово.
Сегодня поговорим о вероятной связи между стрессовым мышлением, зачаточным уровнем самоконтроля, кортизолом и жиром, скапливающимся в центральной (абдоминальной) области.
Справитесь
-------------------------
Почему выступающий живот часто называют «комком нервов»?
Что ж, доля правды в этом есть – хотя «доля» здесь, как водится, ключевое слово.
Сегодня поговорим о вероятной связи между стрессовым мышлением, зачаточным уровнем самоконтроля, кортизолом и жиром, скапливающимся в центральной (абдоминальной) области.
Справитесь
НравитсяКомментировать
Блог. ВАЛЕНТИНА ТОЛОКОНИНА
23 апреля в 19:27
- Удалить
КОЛДУНЫ С МЯСОМ.
*************************
Картошка----800 гр
Свинина-----400 гр
Лук репчатый----1 шт.
Яйца-----1 шт.
Пшеничная мука-----3 стол.л.
Растительное масло (для жарки)---100 гр
Перец-----по вкусу
Соль----по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Свинину лучше возьмите с прослойкой сала — начинка получится сочнее.
У меня была постная свинина.
Обмойте мясо и высушите бумажными полотенцами.
Картофель
*************************
Картошка----800 гр
Свинина-----400 гр
Лук репчатый----1 шт.
Яйца-----1 шт.
Пшеничная мука-----3 стол.л.
Растительное масло (для жарки)---100 гр
Перец-----по вкусу
Соль----по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Свинину лучше возьмите с прослойкой сала — начинка получится сочнее.
У меня была постная свинина.
Обмойте мясо и высушите бумажными полотенцами.
Картофель
НравитсяКомментировать
Блог. ВАЛЕНТИНА ТОЛОКОНИНА
15 января в 15:32
- Удалить
Почему кишечник начинает вести себя агрессивно
и в чем это проявляется?
*************************
Синдром раздраженного кишечника - это нарушение нормальных функций системы пищеварения, возникающее
в результате комплекса различных патологических процессов.
Комбинации причин у каждого свои. Продукты-провокаторы – тоже.
Проявления:
Вздутия.
Метеоризм.
Нерегулярный
и в чем это проявляется?
*************************
Синдром раздраженного кишечника - это нарушение нормальных функций системы пищеварения, возникающее
в результате комплекса различных патологических процессов.
Комбинации причин у каждого свои. Продукты-провокаторы – тоже.
Проявления:
Вздутия.
Метеоризм.
Нерегулярный
НравитсяКомментировать
Блог. ВАЛЕНТИНА ТОЛОКОНИНА
15 января в 01:14
- Удалить
Правила Идеального Завтрака:
=========================
1. Завтракайте как можно раньше.
Оптимально - в течение часа после пробуждения.
Но у каждого из нас свои укоренившиеся привычки и свои темпы, поэтому я не настаиваю, чтобы у вас это получилось
даже в первый год.
РАННИЙ ЗАВТРАК - это запуск обменных процессов,
настройка организма на максимальную эффективность
в течение дня.
2. Включайте
=========================
1. Завтракайте как можно раньше.
Оптимально - в течение часа после пробуждения.
Но у каждого из нас свои укоренившиеся привычки и свои темпы, поэтому я не настаиваю, чтобы у вас это получилось
даже в первый год.
РАННИЙ ЗАВТРАК - это запуск обменных процессов,
настройка организма на максимальную эффективность
в течение дня.
2. Включайте
НравитсяКомментировать
Блог. ВАЛЕНТИНА ТОЛОКОНИНА
15 февраля 2023 в 19:57
- Удалить
Творожные Булочки к Чаю!
*************************
Ингредиенты:
• Мука 250 гр.
• Разрыхлитель 10 гр.
• Творог 220 гр.
• Яйца 2 шт.
• Ванильный сахар 1 пакетик
• Сахар 3 ст.л.
• Соль щепотка
• Молоко для смазывания
1....Творог, Сахар, Ванильный Сахар, Яйца и Соль
смешайте венчиком до однородности.
2.....Просейте на творожную массу муку с разрыхлителем
и замесите мягкое тесто.
3....Разделите
*************************
Ингредиенты:
• Мука 250 гр.
• Разрыхлитель 10 гр.
• Творог 220 гр.
• Яйца 2 шт.
• Ванильный сахар 1 пакетик
• Сахар 3 ст.л.
• Соль щепотка
• Молоко для смазывания
1....Творог, Сахар, Ванильный Сахар, Яйца и Соль
смешайте венчиком до однородности.
2.....Просейте на творожную массу муку с разрыхлителем
и замесите мягкое тесто.
3....Разделите
НравитсяКомментировать
Блог. ВАЛЕНТИНА ТОЛОКОНИНА
15 февраля 2023 в 19:24
- Удалить
ВОЗДУШНЫЕ -- СЫРНИКИ
*************************
Ингредиенты:
-Творог - 200 гр.
-Сахар - 3 ст. л.
-Манная крупа - 2-3 ст. л.
-Ванилин
-Мука для обваливания
-Растительное масло для жарки.
Приготовление:
1. Творог хорошо размять вилкой,
добавить в него Сахар, Манную Крупу и Ванилин.
2. Всё тщательно перемешать и мокрыми руками
сформировать шарики
3. Полученные шарики совсем чуть-чуть
*************************
Ингредиенты:
-Творог - 200 гр.
-Сахар - 3 ст. л.
-Манная крупа - 2-3 ст. л.
-Ванилин
-Мука для обваливания
-Растительное масло для жарки.
Приготовление:
1. Творог хорошо размять вилкой,
добавить в него Сахар, Манную Крупу и Ванилин.
2. Всё тщательно перемешать и мокрыми руками
сформировать шарики
3. Полученные шарики совсем чуть-чуть
НравитсяКомментировать
Блог. ВАЛЕНТИНА ТОЛОКОНИНА
20 ноября 2022 в 21:10
- Удалить
Узбекский повар научил готовить самый вкусный ПЛОВ
в Обычной Кастрюле!
*************************
Плов на плите в кастрюле (моя кастрюля 4 литра)
• Мясо (у меня баранина) - 900 г
• Рис - 800 г
• Растительное масло - 120 мл.
.Лук - 200 г
Морковь - 600 г
Соль ( по вкусу..) - 1,5 ч.л.
Зира - 1 ч. л.( с горкой)
Барбарис - 1 ч.л. ( с горкой)
Куркума - 1,3 ч.л.
в Обычной Кастрюле!
*************************
Плов на плите в кастрюле (моя кастрюля 4 литра)
• Мясо (у меня баранина) - 900 г
• Рис - 800 г
• Растительное масло - 120 мл.
.Лук - 200 г
Морковь - 600 г
Соль ( по вкусу..) - 1,5 ч.л.
Зира - 1 ч. л.( с горкой)
Барбарис - 1 ч.л. ( с горкой)
Куркума - 1,3 ч.л.
НравитсяКомментировать
Блог. ВАЛЕНТИНА ТОЛОКОНИНА
15 октября 2022 в 20:52
- Удалить
Как Снизить Риск Развития Диабета:
6 важных шагов к здоровью, лучшие продукты,
питательные вещества и решения.........
*************************
Если вы хотите разобраться с лишним весом,
метаболическим синдромом, инсулинорезистентностью,
лишним весом, жировым гепатозом и даже диабетом 2 типа,
вы ОБЯЗАНЫ научиться считать свои углеводы.
Особенно такие простые,
6 важных шагов к здоровью, лучшие продукты,
питательные вещества и решения.........
*************************
Если вы хотите разобраться с лишним весом,
метаболическим синдромом, инсулинорезистентностью,
лишним весом, жировым гепатозом и даже диабетом 2 типа,
вы ОБЯЗАНЫ научиться считать свои углеводы.
Особенно такие простые,
НравитсяКомментировать
Блог. ВАЛЕНТИНА ТОЛОКОНИНА
30 июля 2022 в 17:19
- Удалить
Пирог на каждый день "Три ложки"
*************************
ИНГРЕДИЕНТЫ:
яйца - 3 шт.
соль - щепотка
сахар - 3 ст.л.
растительное масло - 3 ст.л.
сметана - 3 ст.л.
манная крупа - 3 ст.л.
разрыхлитель - 1 ч.л.
мука - 3+3 ст.л.
банан - 1 шт.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
В миску разбиваем 3 яйца, размешиваем их венчиком,
добавляем щепотку соли и 3 ст.л. сахара (без горки),
перемешиваем.
Теперь
*************************
ИНГРЕДИЕНТЫ:
яйца - 3 шт.
соль - щепотка
сахар - 3 ст.л.
растительное масло - 3 ст.л.
сметана - 3 ст.л.
манная крупа - 3 ст.л.
разрыхлитель - 1 ч.л.
мука - 3+3 ст.л.
банан - 1 шт.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
В миску разбиваем 3 яйца, размешиваем их венчиком,
добавляем щепотку соли и 3 ст.л. сахара (без горки),
перемешиваем.
Теперь
НравитсяКомментировать
Блог. ВАЛЕНТИНА ТОЛОКОНИНА
22 мая 2022 в 18:59
- Удалить
......Бездрожжевые лепёшки вместо хлеба!
.................. Хлебные лепешки на кефире в духовке!
*************************
250 г кефира комнатной температуры,
хотя это не обязательно - можно теплый или даже из холодильника
.Для начала, смешиваем 300 г муки и 4 г соды - это чуть меньше,
чем чайная ложка вровень.
Соду добавляем не в кефир, а именно в муку!
.................. Хлебные лепешки на кефире в духовке!
*************************
250 г кефира комнатной температуры,
хотя это не обязательно - можно теплый или даже из холодильника
.Для начала, смешиваем 300 г муки и 4 г соды - это чуть меньше,
чем чайная ложка вровень.
Соду добавляем не в кефир, а именно в муку!
НравитсяКомментировать