Сегодня хочу поделиться идеями завтраков из самых простых продуктов которые чаще всего есть под рукой!РЕЦЕПТЫ:Яичница с картошкойКартофель 350 гЯйцо СО 3 штТопленое масло Гхи (растительное, кокосовое) 5 гКориандр молотыйТимьянСольПерец чёрный молотыйВода 60-70 млНа 100 г 142,1 кКал 7,1/6,2/14,5Выход 420 гМорковная икраМорковь 500 гРепчатый лук 70 гТоматная паста 75 гРастительное масло 20 гСахар тростниковый (любой подсластитель, белый сахар) 20 гКумин 1/2 ч лКориандр молотый 1/2 ч лСушёный чеснок 1/2 ч лПерец чёрный молотыйСольВода 150 млНа 100 г 74,6 кКал 1/3,1/10,6Выход 677 гРолл из лаваша с яйцом и морковной икройЛаваш из ц/з пшеничной и ржаной муки (пшеничный лаваш) 26 гЯйцо СО 1 штМорковная икра 70 гРастительное масло 1 гСольНа 100 г 147,7 кКал 7,3/7,1/13,7Порция 150 г. (221,5/11/10,6/20,4)Запеканка из пшенки с изюмомПшено 240 гМолоко 2,5% 300 гИзюм тёмный б/к (курага, клюква, вишня) 50 гВода 550 млЯйцо СО 2 штСахар тростниковый (кокосовый сахар, любой подсластитель, белый сахар) 40 гТопленое масло Гхи (растительное, кокосовое) 3 гСоль щепоткаНа 100 г 142,7 кКал. 5,2/3/24Выход 1055 гДля подачи мёд, сметана, йогурт, ягодыРыбный паштетГорбуша консервированная с/с (тунец, сайра, скумбрия) 1 банка 190 гЯйцо СО 2 штМасло подсолнечное ароматное 20 гЧеснок 1 зубчикТимьян 1/4 ч лСольПерец чёрный молотыйНа 100 г 272,1 кКал 23,6/19,3/0,9Выход 233 гТост с рыбным паштетом (на 1 шт (треугольник))Хлеб Дарницкий (любой) 25 гРыбный паштет 30 гОгурец свежий 5 гУкроп (свежий, замороженный, сушёный)129,3 кКал. 8,4/5,9/10,4Тост с морковной икрой (на 1 шт (треугольник))Хлеб Дарницкий (любой) 25 гМорковная икра 30 гГорчица дижонская 1 гЯйцо в крутую 7 г90,4 кКал 3,3/2,9/13,2Лаваш из ц/з пшеничной и ржаной мукиМука ц/з пшеничная 150 гМука ц/з ржаная 60 гВода 130 млСоль 1/2 ч лНа 100 г 249,2 кКал 8,6/1,5/48,9Выход 266 г1 лавашик 66,3 кКал. 2,3/0,4/13Композиция "Carefree" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400037.Исполнитель: http://incompetech.com/