Сегодня готовлю простые блюда для всей семьи. Использую минимальное количество простых продуктов, которые обычно есть в каждом доме!РЕЦЕПТЫ:Куриные голени с капустой в рукаве для запеканияГолени куриные без кожи 700 гКапуста молодая 800 гМорковь 150 гСоевый соус натурального брожения 30 гСметана 15% 30 гКориандр молотый 1/2 ч лТмин 1/3 ч лЧеснок 3 зубчикаСольНа 100 г 90,5 кКал 13/2,8/3,4Выход 1600 гПерловка с курицей в рукаве для запеканияКуриные голени и бедра без кожи 400 гКуриная грудка без кожи 500 гКрылья куриные 175 гКрупа перловая 300 гЛук репчатый 75 гМорковь 150 гЧеснок 2 зубчикаЧернослив 50 гГорчица Французская 30 гГорчица порошок 1/2 ч лПаприка 1 ч лСольПерец чёрный молотыйВода 400 млНа 100 г 129,9 кКал 12,4/3/13,4Выход 2100 гЧечевица с куриным филе в рукаве для запеканияФиле куриной грудки 400 гЧечевица зелёная 260 гЧечевица красная «футбол» 60 гМорковь 120 гТоматы протертые (томатная паста 1 ст л) 100 гСок лимона 20 гМята сушёная 1 ч лОрегано 1 ч лСушёный лук 1/2 ч лСушёный чеснок 1/2 ч лСмесь дробленых перцев 1/3 ч лСольВода 100 млПетрушка 10 гНа 100 г 83,7 кКал 11/0,8/8,2Выход 1200 гКурица с гречкой-карри в рукаве для запеканияКуриная грудка без кожи 470 гКуриные голени и бедра без кожи 400 гГречневая крупа 350 гКефир 2,5% 250 гПриправа Карри 2 ч лСушёный чеснок 1 ч лСольСмесь дробленых перцевВода 500 млКинза (свежая, замороженная, сушёная) для подачиНа 100 г 125,4 кКал 12,4/3,2/12,5Выход 1825 гСупер-ленивые голубцы в рукаве для запеканияКуриная грудка без кожи 550 гКуриные голени и бедра 450 гКапуста 800 гРис 200 гТоматная паста 100 гСоевый соус 70 гПерец чёрный молотый 1/4 ч лВода 500 млУкроп (свежий, замороженный, сушёный) для подачиНа 100 г 89,9 кКал 9,4/1,9/8,7Выход 2450 гКомпозиция "Carefree" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400037.Исполнитель: http://incompetech.com/